តើបុរសអាចរក្សាថាមពលបានយូរប៉ុណ្ណា?

យោងតាមស្ថិតិ លទ្ធភាពបន្តពូជរបស់បុរសមានរយៈពេលយូរជាងស្ត្រី។យ៉ាងហោចណាស់មួយភាគបួននៃអ្នកតំណាងនៃការរួមភេទខ្លាំងជាងដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំមិនបានកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ការថយចុះនៃចំណង់ផ្លូវភេទបន្ទាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំគឺត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរូបរាងនៃជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅក៏ដូចជាបុព្វហេតុសង្គម។ការយល់ឃើញរបស់សង្គមអំពីភេទរបស់មនុស្សចាស់ និងការហាមឃាត់វប្បធម៌ក៏ដើរតួក្នុងដំណើរការនេះដែរ។

ប្រាំពីរអាយុរបស់មនុស្ស

ចាប់ពីអាយុ 20 ឆ្នាំកម្រិតនៃអ័រម៉ូន Testosterone ដែលជាអរម៉ូន "បុរស" សំខាន់ចាប់ផ្តើមថយចុះបន្តិចម្តង ៗ នៅក្នុងខ្លួនរបស់បុរស។នេះអាចបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងក្នុងទម្រង់នៃការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ ការចុះខ្សោយនៃកម្លាំង និងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

តាមលក្ខខណ្ឌអាចបែងចែកបាន 7 ដងក្នុងជីវិតរបស់អ្នកតំណាងនៃការរួមភេទខ្លាំងជាងនេះ៖

រយៈពេលនៃជីវិត, ឆ្នាំ។	ចំនួនជាមធ្យមនៃការឈានដល់ចំណុចកំពូលក្នុងមួយសប្តាហ៍	លក្ខណៈពិសេសរយៈពេល
១៥-២០	៣	នេះគឺជាពេលដែលកម្រិតអ័រម៉ូន Testosterone ឡើងដល់កំពូល។បន្ទាប់ពីការបញ្ចេញទឹកកាមមានការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃកម្លាំង
20-30	៣	កម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនគឺស្ទើរតែដូចគ្នា ប៉ុន្តែភាពញឹកញាប់នៃការឈានដល់ចំណុចកំពូលអាចអាស្រ័យលើកត្តាដូចជាវត្តមានរបស់ដៃគូអចិន្ត្រៃយ៍។បុរសម្នាក់កាន់តែមានភាពអត់ធ្មត់ និងអាចគ្រប់គ្រងរយៈពេលនៃការរួមភេទបាន។
៣០-៤០	តិចជាង 3	កម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនធ្លាក់ចុះ 1% ជារៀងរាល់ឆ្នាំ
៤០-៥០	២	បុរសជាច្រើនគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនៅលើគ្រែហើយដូច្នេះនៅអាយុនេះពួកគេក្លាយជាគូស្នេហ៍ដ៏ប៉ិនប្រសប់។
50-60	១. ៧៥	មិនលើសពី 7% នៃបុរសបាត់បង់ថាមពលទាំងស្រុងនោះទេ ភាគច្រើនអាចបំពេញចិត្តដៃគូរបស់ពួកគេតាមវិធីផ្សេងទៀត។
60-70	មួយ។	ចំនួននៃការរួមភេទថយចុះជាចម្បងដោយសារតែបុរសខ្លួនឯងសម្រេចចិត្តបដិសេធពួកគេ។ការងាប់លិង្គប៉ះពាល់ដល់២០% ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះអាចរួមភេទបាន២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ
70-80	តិចជាង 1	ចំពោះបុរសភាគច្រើន សុខភាពកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលនេះ ជាលទ្ធផល សកម្មភាពផ្លូវភេទថយចុះ។ប្រហែល 70% អាចរួមភេទបានដោយមិនចាំបាច់ប្រើសារធាតុរំញោច

ដំណើរការនៃការចុះខ្សោយនៃមុខងារផ្លូវភេទរបស់បុរសទាក់ទងនឹងអាយុគឺខុសគ្នាខ្លាំងពីស្ត្រី ហើយសមត្ថភាពបង្កើតកូនរបស់ពួកគេមិនត្រូវបានកំណត់ដោយពេលវេលាណាមួយដូចដែលកើតឡើងនៅក្នុងរយៈពេលក្រោយអស់រដូវនោះទេ។ការផលិតមេជីវិតឈ្មោលថយចុះបន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំ ប៉ុន្តែសូម្បីតែក្រោយអាយុ 80 ឆ្នាំក៏ដោយ ក៏បុរសអាចរក្សាថាមពលបានដែរ។

យោងតាមស្ថិតិនៅក្នុងបុរសភាគច្រើនការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃការសំយោគអ័រម៉ូន testosterone ចាប់ផ្តើមនៅអាយុ 55-60 ឆ្នាំ។រយៈពេលនេះអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជា "ព្រំដែន" បន្ទាប់ពីនោះបុរសជាមធ្យមចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាជាមួយនឹងថាមពល។

ការផ្លាស់ប្តូរអាយុ

ចំពោះបុរសដែលមានអាយុលើសពី 55 ឆ្នាំ, ការផ្លាស់ប្តូរដូចខាងក្រោមនៅក្នុងជីវិតផ្លូវភេទត្រូវបានកត់សម្គាល់:

• បុរសប្រហែល 5% មានរោគសញ្ញាស្រដៀងនឹងការអស់រដូវចំពោះស្ត្រី៖ ភាពទន់ខ្សោយទូទៅ អស់កម្លាំង ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទរហូតដល់អស់កំលាំង ឆាប់ខឹង ការផ្តោតអារម្មណ៍មិនល្អ។បាតុភូតទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះនៃការផលិតអរម៉ូនភេទ។
• វាត្រូវការពេលយូរដើម្បីសម្រេចបាននូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងការរំញោចលិង្គកាន់តែខ្លាំង (ក្នុង 70% នៃបុរស)។
• ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គមានការថយចុះ (ក្នុង 66%) ។
• ពងស្វាសកើនឡើងនៅក្នុង perineum តែពាក់កណ្តាលនិងយឺតជាងនៅវ័យក្មេង។
• ការថយចុះបរិមាណទឹកកាម។
• តម្រូវការនៃការរួមភេទត្រូវបានកាត់បន្ថយ រយៈពេលរវាងការបញ្ចេញទឹកកាមត្រូវបានពង្រីក។
• អំឡុងពេលរំភើប សម្លេងសាច់ដុំថយចុះ ដែលជាលក្ខណៈនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។
• សម្រាប់បុរសជាច្រើន ការរួមភេទមិនបញ្ចប់ដោយការបាញ់ទឹកកាម (62%) ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ដោយសារតែដៃគូផ្លូវភេទចាប់ផ្តើមសង្ស័យលើសមត្ថភាពបុរស។
• មុនពេលរួមភេទ ការឡើងរឹងរបស់លិង្គមិនពេញលេញ។រាងកាយប្រហោងខាងក្រោម និងក្បាលលិង្គមានភាពតានតឹងតិចជាងក្នុងវ័យក្មេង។ក្បាលទន់គឺជាប្រភេទនៃយន្តការការពារដែលការពារការរងរបួសដល់សរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រីដោយសារតែការថយចុះនៃការបត់បែនរបស់ពួកគេ។

គុណភាពនៃមេជីវិតឈ្មោលក៏កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ហានិភ័យនៃការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនចៃដន្យនៅក្នុងទឹកកាមកើនឡើង ដែលនៅពេលដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ នាំឱ្យកើតកូនដែលមានជំងឺអូទីស្សឹម ជំងឺវិកលចរិក និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្តក្នុងចំណោមគូស្វាមីភរិយាដែលទទួល IVF បន្ទាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំប្រូបាប៊ីលីតេនៃការមានគភ៌ថយចុះ 11% ក្នុងមួយឆ្នាំ។

បុរសមួយចំនួនដែលមិនដឹងអំពីការផ្លាស់ប្តូរទូទៅ និងទាក់ទងនឹងអាយុផ្លូវភេទ មានការថប់បារម្ភផ្លូវភេទ។យោងតាមស្ថិតិ 44% នៃបុរសសម្រាប់ហេតុផលនេះមានបញ្ហាក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេ។

ជំងឺ somatic ខាងក្រោមមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាថាមពលចំពោះបុរស:

• ជំងឺលើសឈាម (29% នៃអ្នកជំងឺ);
• រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងទៀត (55% នៃករណី);
• ភាពធាត់ (24%);
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• ការរលាករ៉ាំរ៉ៃនៃសន្លាក់ ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ;
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល;
• ដុំសាច់សាហាវ;
• ជំងឺតម្រងនោម;
• របួសឆ្អឹងខ្នង;
• ជំងឺឆ្លងតាមការរួមភេទ (ការរីករាលដាលនៃរោគសាស្ត្រទាំងនេះគឺដោយសារតែបុរសមិនគិតថាវាចាំបាច់ក្នុងការប្រើប្រាស់ស្រោមអនាម័យដោយសារតែការថយចុះនៃហានិភ័យនៃការមានផ្ទៃពោះនៅក្នុងដៃគូ) ។

ថ្នាំដែលប្រើក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺមួយចំនួនខាងលើ (រលាកសន្លាក់ លើសឈាម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងទៀត) មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើមុខងារផ្លូវភេទ។យោងតាមការសិក្សា, អ្នកជំងឺប្រហែល 40% ត្អូញត្អែរពីការថយចុះនៃថាមពលដោយសារតែផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ។

នៅអាយុនេះ ការវះកាត់ក្រពេញប្រូស្តាតក៏ជារឿងធម្មតាដែរ ដែលនាំឱ្យបាត់បង់សមត្ថភាពលិង្គ និងការបញ្ចេញទឹកកាម។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលប្រើនីតិវិធីស្តារនីតិសម្បទាអ្នកជំងឺបែបនេះអាចស្តារមុខងារផ្លូវភេទពេញលេញ។

មនុស្សចាស់មានការខ្មាស់អៀនក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យអំពីបញ្ហាផ្លូវភេទ ព្រោះមានមតិក្នុងសង្គមថា ការរួមភេទដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំគឺមិនសមរម្យ ហើយថែមទាំងគួរឱ្យខ្មាស់គេទៀតផង។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សកម្មភាពផ្លូវភេទជាទៀងទាត់ក្នុងអំឡុងពេលនៃជីវិតនេះនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព៖

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
• អារម្មណ៍ឈឺចាប់ថយចុះ;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងសាច់ដុំគ្រោង;
• បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង;
• កម្រិតនៃការថប់បារម្ភថយចុះ។

មានទំនាក់ទំនងរវាងការកើនឡើងនៃភាពជាប់បានយូរក្នុងចំណោមមនុស្សរាប់សិបនាក់ និងសកម្មភាពផ្លូវភេទ។

តើមានដែនកំណត់ចំពោះការរួមភេទរបស់បុរសទេ?

ឪពុកដែលមានអាយុច្រើនជាងគេបំផុតក្នុងលោកនេះបើយោងតាមសៀវភៅកំណត់ត្រាហ្គីណេស គឺជនជាតិឥណ្ឌា Ramajit Raghav ដែលមានផ្ទៃពោះនៅអាយុ ៩៦ ឆ្នាំ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើប មានគំរូមួយដែលថា ភាពរីករាយខាងផ្លូវភេទ គឺជាបទដ្ឋានសម្រាប់តែក្មេងជំនាន់ក្រោយប៉ុណ្ណោះ។

ការសិក្សាដែលបានធ្វើឡើងក្នុងឆ្នាំ 1995 នៅក្នុងប្រទេសចំនួន 106 បង្ហាញថា 70% នៃបុរសនៅតែសកម្មផ្លូវភេទនៅពេលចាស់។បុរសនិងស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំមានបទពិសោធន៍ស្នេហានិងផ្លូវភេទតាមរបៀបដូចគ្នានឹងយុវវ័យរបស់ពួកគេដែរប៉ុន្តែព្យាយាមបង្ក្រាបពួកគេដោយធ្វើតាមការដឹកនាំរបស់សង្គម។

ស្ថិតិដែលមានស្រាប់ដែលប្រមូលបានក្នុងប្រទេសអាមេរិក និងអឺរ៉ុបដែលបញ្ជាក់ពីសមត្ថភាពរបស់មនុស្សចាស់ក្នុងការមានជីវិតផ្លូវភេទពេញលេញ៖

• 75% នៃបុរសចូលមើលគំនិតអំពីការរួមភេទជាទៀងទាត់;
• ក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានអាយុពី 65-97 ឆ្នាំ 52% នៃបុរសរួមភេទជាមធ្យម 2. 5 ដងក្នុងមួយខែ។
• ពួកគេភាគច្រើនចង់ធ្វើវា 2 ដងញឹកញាប់ជាង។
• 80% នៃបុរសជួបប្រទះការឈានដល់ចំណុចកំពូល;
• 16% នៃអ្នកឆ្លើយតបបានរួមភេទច្រើនជាងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• មនុស្ស 9 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់ដែលសកម្មផ្លូវភេទរកឃើញដៃគូផ្លូវភេទរបស់ពួកគេមានភាពទាក់ទាញ។
• 2/3 នៃគូស្វាមីភរិយាបន្តការពិសោធន៍ក្នុងការរួមភេទ;
• បុរសដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងជាមធ្យម 5 ដងក្នុងមួយខែ;
• តិចជាង 60% នៃបុរសដែលមានអាយុលើសពី 80 ឆ្នាំមិនមានដៃគូផ្លូវភេទ។
• 11% នៃអ្នកឆ្លើយតបនៅតែមានសកម្មភាពផ្លូវភេទនៅអាយុ 90-95 ឆ្នាំ។

ដូច្នេះមិនមានការកំណត់អាយុលំបាកសម្រាប់បុរសទាក់ទងនឹងការរក្សាថាមពលនោះទេ។បទដ្ឋានផ្លូវភេទគឺជាលក្ខណៈបុគ្គល ហើយអាស្រ័យលើស្ថានភាពរាងកាយទូទៅក្នុងវ័យចាស់។

អនុសាសន៍សម្រាប់រក្សាអាយុផ្លូវភេទ

ដើម្បីរក្សាថាមពលបានល្អរហូតដល់អាយុចាស់ អ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ខាងក្រោម៖

• មានជីវិតផ្លូវភេទទៀងទាត់។នេះគឺជាកត្តាចម្បងនៃការរួមភេទរបស់បុរស។
• អនុវត្តតាមអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ ប្រើអាហារដែលជំរុញការឡើងរឹងរបស់លិង្គ៖ បៃតង (parsley, dill, celery), ទឹកឃ្មុំ, ផ្លែទទឹម, ត្រី និងផ្សេងៗទៀត។
• បោះបង់គ្រឿងស្រវឹង និងជក់បារី។វាត្រូវបានបញ្ជាក់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថា ទម្លាប់អាក្រក់កាត់បន្ថយថាមពលចំពោះបុរស។
• ពង្រឹងសុខភាពរាងកាយទូទៅ ដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម។សម្លេងសាច់ដុំទូទៅធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង រួមទាំងប្រដាប់ភេទផងដែរ។ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងគួរតែត្រូវបានជៀសវាង ដែលនាំឱ្យរាងកាយអស់កម្លាំងទូទៅ និងការថយចុះនៃថាមពល។