ឥទ្ធិពលនៃគ្រាប់លើថាមពល

ក្នុងចំណោមវិធីដ៏រីករាយបំផុត និងគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុងក្នុងការស្តារ និងពង្រឹងមុខងារលិង្គរបស់បុរសគឺការធ្វើឱ្យធម្មតានៃរបបអាហារ ក៏ដូចជាការដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃនៃផលិតផលដែលត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាថ្នាំសម្រើប។ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ គ្រាប់គ្រប់ប្រភេទមានប្រយោជន៍ និងមានជីវជាតិច្រើនដូចជា៖ គ្រាប់ Walnut គ្រាប់ស្វាយចន្ទី អាល់ម៉ុន គ្រាប់ hazelnut និងផ្សេងៗទៀត។

ស្ទើរតែទាំងអស់នៃពួកវាមាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេស្ទើរតែដូចគ្នាបេះបិទនៃវីតាមីន ធាតុមីក្រូ និងម៉ាក្រូ អាស៊ីតអាមីណូ និងសមាសធាតុសកម្មផ្សេងទៀត។ដើម្បីពង្រឹង និងស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំរបស់បុរស វាគឺគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលទានគ្រាប់មួយចំនួនតូចនៅពេលថ្ងៃ ហើយសុខភាពបុរសល្អត្រូវបានធានាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិសម្រាប់សុខភាពបុរស

សម្រាប់បុរស ស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទនៃគ្រាប់មានប្រយោជន៍ ដោយមិនគិតពីទម្រង់ដែលវាត្រូវបានគេប្រើ៖ ថាតើការកែច្នៃធ្វើម្ហូបត្រូវបានអនុវត្តឬអត់។នោះគឺទាំងខឺណែលឆៅ និងគ្រាប់លីង និងគ្រាប់ដីមានគុណប្រយោជន៍ស្មើគ្នា។ហើយនៅពេលដែលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀតដែលក៏ជាថ្នាំសម្រើប អ្នកអាចបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏គួរឱ្យរំភើបរបស់ពួកគេ។

ជាទូទៅ ក្នុងនាមជាលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស ចាំបាច់ត្រូវរាយបញ្ជី៖

• ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃសារធាតុដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទ ផលិតផលនេះជួយកម្ចាត់ជាតិពុល សារធាតុពុកផុយ និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ដូចគ្នានេះផងដែរ ធាតុដានមានប្រយោជន៍ទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់បុរសវ័យកណ្តាល និងវ័យចំណាស់។យ៉ាងណាមិញ វាគឺជាភាពចាស់នៃសរីរវិទ្យា ដែលជារឿយៗជាមូលហេតុចម្បងសម្រាប់ការថយចុះនៃថាមពល។

• អាស៊ីតខ្លាញ់មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើដំណើរការមេតាប៉ូលីសក្នុងរាងកាយ ធ្វើអោយប្រសើរឡើង និងស្តារការរំលាយអាហារ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម រួមទាំងនៅតំបន់អាងត្រគាក។វាគឺជាលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះនៃគ្រាប់ដែលកំណត់ប្រសិទ្ធភាពរំញោចរបស់វា ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលំហូរឈាមទៅកាន់ប្រដាប់បន្តពូជ។
• គ្រាប់ប្រភេទណាក៏ដោយ ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើជាវិធានការការពារជំងឺមហារីក ក៏ដូចជាជំងឺមួយចំនួននៃតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជទាំងបុរស និងស្ត្រី។សារធាតុសកម្មដែលរួមបញ្ចូលនៅក្នុងផលិតផលជំរុញដំណើរការនៃការបង្កើតឡើងវិញនៃកោសិកា និងជាលិកា បង្កើនភាពស៊ាំ និងការពារការវិវត្តនៃដំណើរការរលាក។
• លើសពីនេះទៀតគ្រាប់ណាមួយគឺជាផលិតផលដែលសម្បូរថាមពល។ការញ៉ាំមួយក្តាប់តូចនៅពេលថ្ងៃនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំដែលចំណាយសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណហត់នឿយ និងធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងបរិមាណចាំបាច់នៃសារធាតុចិញ្ចឹម។

សំខាន់! ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃគ្រាប់ក៏ដោយក៏ពួកគេមិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណច្រើននោះទេ។ផលិតផលនេះមានកម្រិតកាឡូរីខ្ពស់ ហើយអាចបង្កឱ្យឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងទៅតាមបទដ្ឋានកម្រិតថ្នាំមួយចំនួន ដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាលក្ខណៈបុគ្គល ពួកគេអាចត្រូវបានគេបរិភោគ រួមទាំងនៅពេលធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ Walnut

ឆ្ងាញ់បំផុត ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាសម្រាប់សុខភាពបុរស គ្រាប់គឺជាការពិតណាស់ Walnut ។វាគឺជាសមាសធាតុនៃ Walnut ដែលរួមបញ្ចូលស័ង្កសី - សារធាតុដែលផ្អែកលើការផលិតអរម៉ូនបុរស - អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។

សារៈសំខាន់ជាពិសេសគឺការទទួលទាន Walnut បន្ទាប់ពីឈានដល់អាយុកណ្តាល។ដោយសារតែខ្លឹមសារនៃសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើន ផលិតផលនេះជួយបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់យ៉ាងសកម្ម បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យការផលិតអរម៉ូនភេទបុរសមានស្ថេរភាព។

អ្វីដែលមានប្រយោជន៍ អាល់ម៉ុង

អាល់ម៉ុនក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាផ្លូវភេទ ពង្រឹងថាមពល និងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។គ្រាប់អាល់ម៉ុនមានផ្ទុកសារធាតុ arginine ដែលជាសារធាតុជួយពង្រីកសរសៃឈាម និងស្តារចរន្តឈាមឡើងវិញ។

ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វាត្រូវបានប្រកាសជាពិសេសនៅក្នុងវត្តមាននៃដំណើរការជាប់គាំងនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក។ប៉ុន្តែវាគឺជារោគសាស្ត្រនៃប្រភេទនេះ ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃការងាប់លិង្គ កង្វះចំណង់ផ្លូវភេទ ការបញ្ចេញទឹកកាមដោយមិនបានគ្រប់គ្រង។

យកល្អគួរតែញ៉ាំគ្រាប់អាល់ម៉ុនរួមជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀតដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរោគភ្លាមៗមុនពេលរួមភេទ។វិធានការបែបនេះនឹងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទយ៉ាងខ្លាំង បង្កើនមិនត្រឹមតែរយៈពេលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងគុណភាពនៃការរួមភេទផងដែរ។

គុណភាពដ៏មានតម្លៃនៃ hazelnuts

មិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ គ្រាប់ស្វាយចន្ទីក៏រួមចំណែកដល់ការស្តារ និងពង្រឹងសុខភាពបុរសផងដែរ ដោយសារបរិមាណស័ង្កសីច្រើនដែលជាផ្នែកមួយនៃវា។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ថែមពីលើលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះ គ្រាប់ស្វាយចន្ទីក៏មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ខ្លាំង ជួយបន្ថយភាពតានតឹង ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងសរសៃប្រសាទ។

លើសពីនេះ គ្រាប់ Hazelnut សម្បូរទៅដោយបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន E ដែលផ្តល់នូវផលិតផលជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការក្រៀវ។នោះគឺការប្រើប្រាស់គ្រាប់ប្រភេទនេះជាប្រចាំក្នុងអាហារមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការងាប់លិង្គប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយដល់ភាពគ្មានកូនផងដែរ។

រូបមន្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

គ្រាប់សម្រាប់សក្តានុពលគឺមានប្រយោជន៍បំផុតប្រសិនបើអ្នកប្រើវាដោយយោងទៅតាមច្បាប់ដែលបានទទួលយក។មានរូបមន្តជាច្រើនដែលអ្នកអាចពង្រឹងថាមពលបុរស។ប្រសិទ្ធភាពបំផុតមានដូចខាងក្រោម៖

• វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើគ្រាប់គ្រប់ប្រភេទប្រចាំថ្ងៃ៖ គ្រាប់ធុញ្ញជាតិ អាល់ម៉ុន គ្រាប់ស្វាយចន្ទី ឬផ្សេងទៀតក្នុងបរិមាណមិនលើសពី 100 ក្រាម។តើមួយណាដែលត្រូវជ្រើសរើសគឺអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។

• វិធីសាស្ត្រខាងក្រោមក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ៖ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិមិនលើសពី 100 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ រួមផ្សំជាមួយនឹងទឹកដោះគោពពែស្រស់ពីរកែវ។វិធានការបែបនេះនឹងមិនត្រឹមតែពង្រឹងសមត្ថភាពយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កើនភាពស៊ាំទៀតផង។
• រូបមន្តនេះមិនមានប្រយោជន៍តិចទេ៖ លាយគ្រាប់មួយណា - អាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិ និងទឹកឃ្មុំរាវធម្មជាតិ។សម្រាប់វគ្គនៃការព្យាបាលពេញលេញ ពីរកែវនៃផលិតផលទាំងពីរគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។យកជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងបរិមាណពីរស្លាបព្រាដោយមិនគិតពីពេលវេលានៃថ្ងៃនិងអាហារ។

យើងមិនគួរភ្លេចថាក្នុងករណីខ្លះវាមិនគួរឱ្យចង់ប្រើគ្រាប់ណាមួយទេឧទាហរណ៍នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺសរសៃឈាមនិងបេះដូង។ដើម្បីកុំឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីការទទួលទានជាប្រចាំនៃផលិតផលនេះក្នុងអាហារ។