សក្ដានុពលគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃជីវិតជោគជ័យរបស់បុរសណាម្នាក់។វាអាស្រ័យលើនាងដែលការគោរពខ្លួនឯងរបស់ពួកគេអាស្រ័យ។ប្រសិនបើនៅក្នុងយុវវ័យមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងសកម្មភាពផ្លូវភេទទេនោះ នៅអាយុ 60 ឆ្នាំ បុរសជាច្រើនមានគម្លាតធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងជីវិតផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។ដោយសារបញ្ហាលិង្គមិនឡើងរឹង អ្នកខ្លះបដិសេធមិនរួមភេទទាំងស្រុង។នេះត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាខាងក្រៅ និងខាងក្នុងមួយចំនួនធំ។
ប្រសិនបើការរួមភេទត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុង វាមានហានិភ័យនៃជំងឺមួយចំនួន។ដើម្បីឱ្យវិធីសាស្ត្របង្កើនថាមពលបុរសនៅអាយុ 60 ឆ្នាំមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន យើងសូមណែនាំយ៉ាងមុតមាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។
ហេតុផលសម្រាប់ការថយចុះថាមពល
ជាមួយនឹងអាយុ ភាពរឹងមាំនៃសារពាង្គកាយណាមួយក៏ថយចុះបន្តិចម្តងៗ។នេះត្រូវបានជួបប្រទះដោយបុរសដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំ។ដំណើរការមេតាបូលីសរបស់ពួកគេថយចុះ សរីរាង្គខាងក្នុងចាប់ផ្តើមដំណើរការកាន់តែអាក្រក់គួរឱ្យកត់សម្គាល់។ដំណើរការ degenerative ក៏ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធ genitourinary ផងដែរ។
ចំពោះបុរសនៃក្រុមអាយុចាស់ ការទាក់ទាញត្រូវបានកាត់បន្ថយគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ហើយថាមពលអាចអវត្តមានជាក់ស្តែង។ក្នុងករណីភាគច្រើនមូលហេតុនៃបាតុភូតនេះគឺអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។បរិមាណអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនក្នុងឈាមថយចុះ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យសកម្មភាពផ្លូវភេទត្រូវបានរំខាន។
លើសពីនេះ ហេតុផលខាងក្រោមអាចនាំឱ្យលិង្គងាប់៖
- វត្តមាននៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង - ពួកគេបណ្តាលឱ្យមានគម្លាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងការងារនៃចរន្តឈាមដោយសារតែលំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គអាងត្រគាកត្រូវបានចុះខ្សោយ។ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានសកម្មភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃលិង្គ និងការថយចុះនៃកម្លាំង។
- របៀបរស់នៅខុស - របបអាហារមិនល្អ របៀបរស់នៅសកម្មមិនគ្រប់គ្រាន់ ទម្លាប់អាក្រក់ ដំណើរការឆ្លងញឹកញាប់ ឬរលាកអាចបង្កឱ្យមានការថយចុះនៃសកម្មភាពផ្លូវភេទ។
- វត្តមាននៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធ genitourinary - ការសិក្សាបានបង្ហាញថានៅក្នុងករណីភាគច្រើន, មូលហេតុនៃកម្លាំងទាបចំពោះបុរសដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំគឺការរលាកនៃក្រពេញប្រូស្តាត, ក្រពេញប្រូស្តាត adenoma មហារីកនិង urethritis ។
- ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine - សក្តានុពលក្លាយជាស្ទើរតែតិចតួចប្រសិនបើបុរសម្នាក់វិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ឬទី 2 ភាពមិនដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
វិធីសាស្ត្រមានឥទ្ធិពលបំផុត។
មុននឹងបន្តការព្យាបាលបញ្ហាលិង្គមិនឡើងរឹងត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងព្យាបាល។
នេះនឹងជួយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគវិទ្យាទាន់ពេលវេលាដែលបណ្តាលឱ្យមានគម្លាតនៅក្នុងការងារនៃប្រព័ន្ធ genitourinary ។
នៅផ្ទះ ភាពរឹងមាំអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាតាមវិធីដូចខាងក្រោមៈ
- យូហ្គាគឺជាប្រព័ន្ធតែមួយគត់នៃសកម្មភាពរាងកាយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងជាច្រើនពាន់ឆ្នាំមុន។ជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចបង្កើនសកម្មភាពផ្លូវភេទរបស់អ្នក ក៏ដូចជាធ្វើអោយសាច់ដុំមានភាពប្រសើរឡើង។សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យបំផុតគឺការបង្ករបស់មេអំបៅ និងពស់វែក។ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជំរុញឈាមចូលទៅក្នុងតំបន់អាងត្រគាក។ប្រសិនបើអ្នកមិនមានបទពិសោធន៍ក្នុងការអនុវត្តការងារទាំងនេះទេ វាត្រូវបានណែនាំអោយអ្នកធ្វើវាក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេស។
- ការពង្រឹងសាច់ដុំសំខាន់ៗ - សម្រាប់កម្លាំងបុរស អាងត្រគាកមានសារៈសំខាន់បំផុត។មានស្មុគ្រស្មាញជាច្រើនដែលអំណោយផលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃផ្នែកនេះនៃរាងកាយ។ជាមួយនឹងការអនុវត្តជាទៀងទាត់នៃលំហាត់ពិសេស អ្នកនឹងត្រលប់មកវិញនូវកម្លាំងដល់សរីរាង្គផ្លូវភេទរបស់អ្នក។លំហាត់ប្រាណសាមញ្ញបំផុតគឺសង្កត់ទឹកនោមពីរបីវិនាទីខណៈពេលបត់ជើង។ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 50 ដងយ៉ាងហោចណាស់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការចែកចាយឈាមពេញរាងកាយ។សូមចងចាំថាបន្ទុកបែបនេះមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។បន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស អ្នកនឹងត្រូវបានណែនាំអំពីកីឡាមួយចំនួនដែលអ្នកអាចលេងដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់។គ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺការជិះកង់ ដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ឬលំហាត់ប្រាណស្រាលៗនៅពេលព្រឹក។
- ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ - ការមិនរាប់បញ្ចូលអាហារមួយចំនួនពីរបបអាហារនឹងជួយជៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមានក្នុងទម្រង់នៃការថយចុះនៃថាមពល។វាក៏មានផលិតផលមួយចំនួនដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើកម្លាំងបុរសផងដែរ។ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលល្អបំផុតក្នុងការរៀបចំរបបអាហារ។ប្រសិនបើវាឈ្នះពីអាហាររុក្ខជាតិដែលសម្បូរទៅដោយធាតុមានប្រយោជន៍ អ្នកនឹងកម្ចាត់ភាពមិនដំណើរការ។
វិធីសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្តនៃការតស៊ូ
វាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការបង្កើនថាមពលចំពោះបុរសដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំដោយមានជំនួយពីថ្នាំ។នៅក្នុងឱសថស្ថានណាមួយ អ្នកអាចស្វែងរកថ្នាំដែលបង្កើនថាមពលបុរសបានយ៉ាងងាយស្រួល។ជាមួយនឹងជំនួយរបស់ពួកគេវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទក៏ដូចជាធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតានៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាកតូច។សូមចងចាំថា ថ្នាំមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាដែលបង្កឱ្យខូចមុខងារផ្លូវភេទបានទេ។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរក្នុងវិស័យផ្លូវភេទ អ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញខាងផ្លូវភេទ អ្នកជំនាញខាង urologist និងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ប្រសិនបើមានគម្លាតនៅក្នុងការងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុង ឬឧបសគ្គផ្លូវចិត្ត ថ្នាំគ្រាប់មិននាំមកនូវលទ្ធផលដែលចង់បាននោះទេ។ប្រសិនបើភាពមិនដំណើរការត្រូវបានបង្កឡើងដោយការរលាកនៅក្នុងសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ អន្តរាគមន៍វះកាត់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។មានតែបន្ទាប់ពីវានឹងអាចស្តារសកម្មភាពផ្លូវភេទឡើងវិញបាន។ថ្នាំទាំងអស់ដើម្បីបង្កើនថាមពលអាចត្រូវបានបែងចែកជា 3 ក្រុម:
- ការត្រៀមលក្ខណៈដោយផ្អែកលើអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន;
- ថ្នាំរំញោចសក្តានុពល - គ្រាប់ដែលមានមូលដ្ឋានលើ sildenafil;
- ការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិ - គ្រាប់ដែលមានមូលដ្ឋានលើ yohimbine ។
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព អ្នកត្រូវតែឆ្លងកាត់ការពិនិត្យរោគវិនិច្ឆ័យបន្ថែមដោយអ្នកឯកទេស
ការព្យាបាលដោយមធ្យោបាយមួយចំនួនអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃផលវិបាក។មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលនឹងប្រាប់អ្នកថាផលិតផលណានឹងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ក្នុងករណីភាគច្រើន ការត្រៀមលក្ខណៈអ័រម៉ូនដែលមានមូលដ្ឋានលើអ័រម៉ូន Testosterone ជួយបង្កើតជីវិតផ្លូវភេទ។
ពីមុន ថ្នាំដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពចំពោះបុរសត្រូវបានផលិតទាំងស្រុងក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់ និងការចាក់។ក្រុមហ៊ុនផលិតទំនើប ៗ បានចាប់ផ្តើមការផលិតជែលនិងបំណះផ្សេងៗដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើថាមពល។សូមចងចាំថាមូលនិធិបែបនេះនាំមកនូវឥទ្ធិពលរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។ប្រសិនបើអ្នកចង់កម្ចាត់ឫសគល់នៃបញ្ហា អ្នកគួរតែឆ្លងកាត់ការពិនិត្យរោគវិនិច្ឆ័យបន្ថែម។បន្ទាប់ពីនោះ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកនូវការព្យាបាលមួយ ដែលនឹងធ្វើឱ្យកម្លាំងត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។
លំហាត់គ្មានកម្លាំង
វានឹងអាចបង្កើនថាមពលផ្លូវភេទរបស់បុរស ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់។
គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យលេងបាល់ទាត់ ហែលទឹក រត់ ឬដើរ។
នេះនឹងជួយបំបែកឈាមពាសពេញរាងកាយ ក៏ដូចជាបង្កើតដំណើរការមេតាបូលីសនៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាក។លើសពីនេះទៀតវាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ដើម្បីមានឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើសកម្មភាពផ្លូវភេទ វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើលំហាត់ Kegel ។ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេវានឹងអាចការពារការកកស្ទះក៏ដូចជាបង្កើនល្បឿនចរាចរឈាមនៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាក។
សំណុំនៃលំហាត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Kegel ផ្តល់សម្រាប់ការសិក្សាអំពីសាច់ដុំ pubococcygeus ។អ្នកត្រូវអនុវត្តវាក្នុងពេលបត់ជើង៖ សង្កត់លំហូរទឹកនោមរយៈពេល ៥ វិនាទី បន្ទាប់មកសម្រាក ហើយធ្វើវិធីនេះម្តងទៀត។នេះនឹងជួយការពារការកកស្ទះនៅពេលអនាគត ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវថាមពលយ៉ាងខ្លាំង។អ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យមានភាពធម្មតានៃកម្លាំងបុរសដោយច្របាច់សាច់ដុំនៃ perineum រយៈពេល 10-20 វិនាទី។លទ្ធផលដំបូងលេចឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។
របបអាហារព្យាបាល
ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារព្យាបាលពិសេសនឹងជួយបង្កើតកម្លាំងបុរស។ដោយមានជំនួយរបស់វាវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីចិញ្ចឹមរាងកាយជាមួយនឹងធាតុមានប្រយោជន៍យកជាតិពុលនិងជាតិពុល។វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាបន្ទាប់ពី 60 ឆ្នាំរាងកាយលែងត្រូវការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនក្នុងបរិមាណដូចគ្នា។ដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំរបស់បុរសអ្នកត្រូវយកលក្ខណៈពិសេសនេះទៅក្នុងគណនីនៅពេលចងក្រងរបបអាហារ។វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលទានអាហារខាងក្រោមឱ្យបានទៀងទាត់៖
- ផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់ - ចិញ្ចឹមរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍;
- ផ្លែប៊ឺរីស្រស់;
- គ្រាប់ - មានបរិមាណអាស៊ីតខ្លាញ់ច្រើនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការមេតាប៉ូលីស;
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងសណ្តែក - ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតា, យកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ;
- ផលិតផលទឹកដោះគោ;
- ស៊ុបស្អប់;
- សាច់គ្មានខ្លាញ់។
វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយនៃការព្យាបាល
វានឹងអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលដោយមានជំនួយពីវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយនៃការព្យាបាល។មានរូបមន្តជាច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសុខភាពបុរស។សូមចងចាំថាពួកគេនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាបណ្តោះអាសន្ន។
នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុង, លទ្ធផលពីការប្រើប្រាស់នឹងមានតិចតួចបំផុត។
រូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺ៖
- ល្បាយនៃគ្រាប់ និងទឹកឃ្មុំ - យកគ្រឿងផ្សំទាំងនេះក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា កិនគ្រាប់ឱ្យម៉ត់ ហើយលាយទឹកឃ្មុំធម្មជាតិចូលទៅក្នុងវា។អ្នកអាចបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារពីរបីដំណក់ ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។យកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេរៀងរាល់ព្រឹកនៅលើពោះទទេ។
- Tincture នៃ cilantro និង parsley ។លាយគ្រឿងផ្សំទាំងនេះក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា បន្ទាប់មកយកសមាសធាតុក្នុងសមាមាត្រនៃ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយលីត្រទឹក។យក infusion នៃស្លាបព្រាកាហ្វេ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយអាហាររយៈពេល 2 ខែ។
- Nettle decoction - យកស្លឹក nettle 100 ក្រាម ចាក់ទឹកមួយលីត្រ ហើយទុកចោលមួយយប់។បន្ទាប់ពីនោះដាក់ផលិតផលនៅលើភ្លើងតូចមួយហើយដាំឱ្យពុះមួយម៉ោង។បន្ទាប់ពីពេលនេះយកទំពាំងបាយជូរចេញពីចង្ក្រានហើយទុកឱ្យត្រជាក់។លេបថ្នាំមួយកែវមុនពេលចូលគេងរយៈពេលមួយខែ។
- យិនស៊ិនជាមួយទឹកឃ្មុំ។យកឫសយិនស៊ិន 100 ក្រាម កិនឱ្យម៉ត់ រួចលាយជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំធម្មជាតិដូចគ្នា។ជារៀងរាល់ព្រឹក ចាប់ផ្តើមដោយការផឹកទឹកមួយកែវ ដែលអ្នកត្រូវពនលាយថ្នាំនេះ 1 ស្លាបព្រា។
- ស្រាស។ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលក្នុងកម្រិតមធ្យមមានឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើរាងកាយ។វាបង្កើនល្បឿនឈាមការពារការកកស្ទះ។លេប 50 មីលីលីត្រមុនពេលចូលគេងរយៈពេលមួយខែ។
ការការពារការចុះខ្សោយនៃកម្លាំង
ប្រសិនបើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមានសណ្តាប់ធ្នាប់ជាមួយនឹងថាមពល ប៉ុន្តែអ្នកមិនចង់អនុញ្ញាតឱ្យមានការវិវត្តនៃបញ្ហានៅពេលអនាគតទេ អ្នកត្រូវអនុវត្តតាមវិធានការបង្ការមួយចំនួន។នេះនឹងជួយការពារដំណើរការ degenerative ។ប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺគន្លឹះខាងក្រោម៖
- បដិសេធភាពមិនស្មោះត្រង់ ដែលនឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងជំងឺកាមរោគ។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីជួយឱ្យឈាមរត់បានល្អ ។
- ទទួលបានខ្លួនអ្នកនូវជីវិតផ្លូវភេទធម្មតា;
- ឆ្លងកាត់ការពិនិត្យរោគវិនិច្ឆ័យជាទៀងទាត់នៅគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម;
- ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក: ព្យាយាមមិនឱ្យធ្វើការលើស;
- ស្លៀកពាក់សម្រាប់អាកាសធាតុ: កុំត្រជាក់ឬកំដៅខ្លាំង;
- បរិភោគត្រឹមត្រូវ - មិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់, ចៀន, ជក់បារី, រើសពីរបបអាហារ;
- បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់៖ ជក់បារី ផឹកស្រា;
- ព្យាយាមដើរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន;
- មើលទម្ងន់របស់អ្នក - រាល់គីឡូក្រាមប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ថាមពល។