ផលិតផលសម្រាប់ចំណង់ផ្លូវភេទ និងថាមពល

ចំណង់ផ្លូវភេទអាចត្រូវបានបង្កើនយ៉ាងខ្លាំងដោយការប្រើអាហារដែលបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។សភាវគតិផ្លូវភេទនឹងកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ប្រសិនបើបន្ថែមពីលើថ្នាំ និងមធ្យោបាយផ្សេងទៀត អ្នកយកនៅលើបញ្ជីនៃផលិតផល ដែលតាមវិធីនេះ គឺមានតម្លៃសមរម្យសម្រាប់ភាគច្រើន ហើយត្រូវបានលក់នៅក្នុងហាង និងផ្សារទំនើបភាគច្រើន។

ថ្នាំសម្រើបបុរសនិងស្ត្រីក្នុងអាហារ

វាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយចំពោះគ្រូបុរាណជាច្រើន ក៏ដូចជាអ្នកអនុវត្តពីឱសថផ្លូវការថា របបអាហារជាក់លាក់មួយគួរតែត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះបុរស។ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពួកគេនឹងមានឥទ្ធិពលស្ទើរតែគ្មានគោលដៅលើស្ត្រី។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនមនុស្សទាំងអស់បានដឹងអំពីរឿងនេះទេ ជារឿយៗយល់ច្រឡំថាផលិតផលបែបនេះមានលក្ខណៈជាសកលច្រើន ឬតិច។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនជាករណីទេ។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ទោះបីជាគ្រូបុរាណ និងអ្នកតំណាងឱសថបុរាណបានដឹងអំពីឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដែលផលិតផលមួយចំនួនអាចមានក៏ដោយ ក៏ពួកគេមិនអាចពន្យល់បានត្រឹមត្រូវអំពីមូលហេតុនៃផលប៉ះពាល់បែបនេះដែរ។ជាញឹកញយ ទេវកថា និងរបស់ផ្សេងទៀតតាមប្រពៃណីដែលចាត់ថ្នាក់ជា "អព្ភូតហេតុ" ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការពន្យល់នេះ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្មីៗនេះមានយន្តការនៃរបៀបដែលអាហារជាក់លាក់ប៉ះពាល់ដល់ការបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ និងផ្លូវភេទជាទូទៅត្រូវបានបង្ហាញ។

មូលហេតុចម្បងនៃចំណង់ផ្លូវភេទប្រសើរឡើងគឺការកើនឡើងនៃកម្រិតអរម៉ូនមួយចំនួន។

ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃអាហារប៉ះពាល់ដល់រាងកាយខុសគ្នា។អ្នកខ្លះអាចបង្កើនការផលិតអរម៉ូនមួយចំនួនដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។

លក្ខណៈពិសេសអាហារូបត្ថម្ភ

អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដជាច្រើនយល់ស្របថា បុរសភាគច្រើនក្នុងកម្រិតមួយ ឬមួយកម្រិតទៀត ជួបប្រទះនឹងកង្វះចំណង់ផ្លូវភេទ ឬការរំខានក្នុងការបញ្ចេញមតិរបស់វា។ជាការពិតណាស់ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហានេះ៖ ជំងឺផ្សេងៗ ការកើនឡើងភាពអស់កម្លាំង ភាពតានតឹង និងសូម្បីតែលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានមិនល្អ។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីរឿងនេះទេ។វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលអាចជួយទប់ទល់នឹងការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពគឺដោយជ្រើសរើសរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។

ចាំ!រាងកាយត្រូវការសមាសធាតុមួយចំនួនដែលមាននៅក្នុងផលិតផលមួយចំនួន។

សារធាតុខាងក្រោមទទួលខុសត្រូវក្នុងការរក្សាចំណង់ផ្លូវភេទនៅកម្រិតដែលត្រូវការ៖

• សេលេញ៉ូម ដែលប៉ះពាល់ដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ក៏ដូចជាចលនារបស់មេជីវិតឈ្មោល។
• ស័ង្កសីដែលជួយលើកកម្ពស់ការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននៅក្នុងខ្លួន ហើយក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់បុរសទាំងមូលផងដែរ។
• វីតាមីន C ចូលរួមក្នុងការផលិតអរម៉ូនភេទបុរស។
• វីតាមីន E ចូលរួមក្នុងការសំយោគអរម៉ូន ហើយក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏រឹងមាំផងដែរ។
• L-arginine ។វាជួយផលិតអាសូត។មនុស្សចាស់កាន់តែច្រើន អាស៊ីតអាមីណូនេះត្រូវបានផលិតតិចនៅក្នុងខ្លួន។នេះប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់លំហូរឈាមក្នុងតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជបុរស ដែលជាលទ្ធផលប៉ះពាល់ដល់ការថយចុះនៃថាមពល។ល្ង ក៏ដូចជាគ្រាប់ផ្សេងទៀត ជួយបង្កើនការផលិត L-arginine ។
• ម៉ាញ៉េស្យូម។ប៉ះពាល់ដល់ការផលិតសារធាតុ dopamine ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "អរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ" ។
• វីតាមីន A. ជំរុញការផលិតអរម៉ូនភេទប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន។
• វីតាមីន B1 ។កង្វះរបស់វាប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ក៏ដូចជាការផលិតថាមពល ដែលនាំទៅរកការថយចុះនៃថាមពល។មាននៅក្នុង cilantro, asparagus និងគ្រាប់។

របបអាហារគ្មានអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន

ផលិតផលសម្រាប់ចំណង់ផ្លូវភេទ និងថាមពលមិនគួរប៉ះពាល់ដល់ការផលិតអរម៉ូនភេទស្ត្រី - អេស្ត្រូសែនទេ។អតុល្យភាពអ័រម៉ូនអាចនាំអោយមានការអស់កម្លាំង ធាត់លើសទម្ងន់ ហើយជាលទ្ធផល បញ្ហាលិង្គឡើងរឹង។

មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារនេះគឺជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលអ្នកគួរតែកំណត់បរិមាណអាហារដែលអ្នកញ៉ាំនៅពេលថ្ងៃដោយបន្សល់ទុកនូវអាហារច្រើនសម្រាប់ពេលរសៀល និងពេលល្ងាច។ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវដកចេញទាំងស្រុងតាមដែលអាចធ្វើទៅបានពីអាហារបំប៉នរបស់បុរសដែលប៉ះពាល់ដល់ការផលិតអេស្ត្រូសែន៖

• បង្អែម (ខូឃី បង្អែមជាដើម) ។
• ចានប្រៃ។
• ស្រាបៀរ (អាស្រ័យលើការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ) ។

ហើយជាទូទៅវាត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់អាហារសរីរាង្គ។អាហារគួរតែគ្មានថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត និងសំណល់ជី។

បញ្ជីសំខាន់

ដូច្នេះ ចូរយើងរាយបញ្ជីអាហារដែលបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះបុរស។ក្រុមសំខាន់ៗជាច្រើនអាចត្រូវបានសម្គាល់។

អាហារសមុទ្រ

ត្រីជាពិសេសត្រីខ្លាញ់មានវីតាមីន B5, B6 និង B12 ។លើសពីនេះទៀតវាមានផ្ទុកសារជាតិ selenium ។ទាំងអស់នេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធបន្តពូជ។អយស្ទ័រមានផ្ទុកជាតិស័ង្កសីដែលជួយបង្កើនចំនួនមេជីវិតឈ្មោល។លើសពីនេះទៀត ពួកវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុ dopamine៖ អង់ស៊ីមនេះជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។សម្រាប់ caviar, វាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពល។លើសពីនេះទៅទៀតយើងកំពុងនិយាយអំពីពងត្រីខ្មៅនិងក្រហម។

បង្អែម

ព្យាយាមបោះបង់របារស្ករគ្រាប់ និង "អាក្រក់" ផ្សេងទៀត៖ ទាំងនេះគឺជាផលិតផលកាត់បន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទ។ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញទឹកឃ្មុំមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើដំណើរការនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់បុរស។លើសពីនេះ ព្យាយាមញ៉ាំសូកូឡាខ្មៅ (ជូរចត់) ជាពិសេសមុនពេលជួបមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។

ដំបូន្មាន!សូម្បីតែអាហារផ្អែមដែលផ្តល់សុខភាពក៏គួរញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យម ដោយដឹងថាពេលណាគួរឈប់។

សាច់

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីផលិតផលសាច់នោះ វាជាការប្រសើរក្នុងការជៀសវាងសាច់ក្រក សាច់ក្រក និង "ការបង្កើតមនុស្ស" សិប្បនិម្មិតផ្សេងទៀតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ទួរគីត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អបំផុត។វាក៏ជួយដល់ការផលិតអ័រម៉ូន Testosterone ផងដែរ។

ផ្លែឈើ

លើសពីនេះ បញ្ជីអាហារដែលបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ រួមមានប្រភេទផ្លែឈើផ្សេងៗ។មួយក្នុងចំនោមពួកគេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាម្នាស់ដែលរំញោចយ៉ាងសកម្មនូវការកើនឡើងចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះបុរស។លើសពីនេះ អំឡុងពេលរួមភេទ វាមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយ ដោយសារវត្តមានប៉ូតាស្យូម ក៏ដូចជាវីតាមីន B។

លើសពីនេះ ដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ អ្នកត្រូវញ៉ាំផ្លែចេក។ពួកវាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើថាមពលទូទៅរបស់មនុស្ស។ការផលិតអរម៉ូនភេទត្រូវបានជំរុញដោយសារតែវត្តមានរបស់វីតាមីន B នៅក្នុងផ្លែឈើក្រៅប្រទេសនេះ។ ប៉ុន្តែផ្លែបឺរដែលទទួលការពេញនិយមនាពេលថ្មីៗនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានបំផុតមិនត្រឹមតែចំពោះបុរសប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងលើរាងកាយស្ត្រីទៀតផង។ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ ចំណង់ផ្លូវភេទក្នុងការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌កើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

គ្រឿងទេសនិងសារធាតុរំញោចផ្សេងទៀត។

បន្ថែមពីលើអ្វីដែលបានរាយខាងលើ អ្នកអាចបន្ថែមអាហារដែលបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទផ្សេងទៀតទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ក្នុងចំណោមពួកគេមាន basil និងខ្ញី។ក្រោយមកទៀតត្រូវបានគេប្រើជាប្រពៃណីនៅក្នុងឱសថបូព៌ា។

និយាយអញ្ចឹង!ខ្ញីមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើចំណង់ផ្លូវភេទទាំងបុរស និងស្ត្រី។

ចំពោះ celery វាមានគុណភាពតែមួយគត់។អរគុណចំពោះសមាសភាពរបស់វា វាអាចមានឥទ្ធិពលលើការផលិតសារធាតុពិសេសរបស់រាងកាយ ដែលធ្វើអោយមនុស្សមានភាពទាក់ទាញចំពោះភេទផ្ទុយដោយក្លិនពិសេស។"សាច់ញាតិ" ជិតបំផុតរបស់ Celery គឺ parsley ក៏ទទួលបានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អផងដែរ។

ផ្លែក្រូចឆ្មារ (ក្រូចឆ្មា ទឹកក្រូច ក្រូចឃ្វិច និងផ្សេងៗទៀត) មានឥទ្ធិពលល្អមិនត្រឹមតែលើការបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងលើសមត្ថភាពក្នុងការមានគភ៌ផងដែរ។យើងមិនត្រូវភ្លេចអំពី asparagus ដែលប៉ះពាល់ដល់ការផលិតអ៊ីស្តាមីននៅក្នុងខ្លួន។សម្រាប់ផលិតផលដូចជា muesli វាជួយកែលម្អការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។លើសពីនេះ គ្រាប់ និងគ្រាប់ផ្សេងៗ ក៏ដូចជាប្រេងបន្លែ ជាពិសេសអូលីវ ដើរតួយ៉ាងវិជ្ជមានក្នុងរឿងនេះ។

សារធាតុរំញោចចំណង់ផ្លូវភេទខ្លាំងមួយគឺម្រេច ជាពិសេសម្ទេស។ដូចគ្នានេះផងដែរ, ព្យាយាមបញ្ចូលផ្សិតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ការបង្កើនថាមពលផ្លូវភេទត្រូវបានផលិតឡើងដោយសារតែប្រូតេអ៊ីន និងស័ង្កសីដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។

ដូច្នេះ យើងបានឃើញអាហារណាដែលបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកអាចបង្កើនកម្រិតនៃចំណង់ផ្លូវភេទបានទាំងស្រុងជាមួយនឹងថ្នាំសម្រើបធម្មជាតិ។ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកត្រូវយល់ថា ក៏មានប្រភេទអាហារដែលកាត់បន្ថយសកម្មភាពផ្លូវភេទផងដែរ៖ អ្នកគួរតែជៀសវាង ឬកាត់បន្ថយការទទួលទានរបស់ពួកគេឱ្យតិចបំផុត។ដូច្នេះ មានអារម្មណ៍សេរីដើម្បីទៅហាង ឬទីផ្សារដែលនៅជិតបំផុតរបស់អ្នក ហើយប្រើការណែនាំទាំងនេះ។ជាការពិត ការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺមិនថ្លៃ និងពិបាកដូចដែលវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។លើសពីនេះទៀតវាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាពមនុស្សជាទូទៅ។