សម្រាប់បុរសម្នាក់ៗសក្តានុពលល្អមានសារៈសំខាន់នៅគ្រប់វ័យ។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អតាំងពីក្មេងមកលេងកីឡាមិនសូវភ័យនិងការពារការការពារជំងឺនៃប្រព័ន្ធប្រពៃណីដើម្បីទទួលបានការរួមភេទចំនួន 50 និង 60 ឆ្នាំ។ បានផ្តល់ឱ្យថាបន្ទាប់ពីរយៈពេល 30 ឆ្នាំផលិតកម្មតេស្តូស្តេរ៉ូនត្រូវបានកាត់បន្ថយនៅសម័យនេះបុរសត្រូវការមធ្យោបាយដើម្បីបង្កើនផលទុន។
អ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់សក្តានុពល
មុនពេលបន្តធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលវាចាំបាច់ក្នុងការលុបបំបាត់កត្តាដែលបង្កឱ្យមានការកាត់បន្ថយរបស់វា។ ប្រសិនបើរឿងនេះមិនត្រូវបានធ្វើទេបន្ទាប់មកលេបថ្នាំហើយការប្រើប្រាស់ឱសថបុរាណនឹងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពបណ្តោះអាសន្ន។ ដែលប៉ះពាល់ដល់សក្តានុពល:
- តឹករសវឹង។ ប្រសិនបើនៅក្នុងយុវវ័យបន្ទាប់ពីផឹកស៊ីស្រាការកើនឡើងនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គត្រូវបានកត់សម្គាល់បន្ទាប់មកកាន់តែខិតជិតដល់ 40 ឆ្នាំស្ថានភាពគឺផ្ទុយពីនេះ។ ជាតិអាល់កុលនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវភេទ។ ហើយបុរសកាន់តែច្រើនឡើង ៗ បានផឹកការងាប់លិោះនេះកើតឡើង។
- ជាតិនីកូទីន។ បុរសជក់បារីមានហានិភ័យក្នុងការងាប់លិង្គ។ យោងទៅតាមការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រកញ្ចប់បារីមួយក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើឱ្យមានការងាប់លិង្គក្នុង 70 ភាគរយនៃករណីហើយភាពគ្មានកូនកើតឡើងក្នុង 80% ។ លើសពីនេះទៅទៀតបុរសជក់កាន់តែយូរវាកាន់តែពិបាកក្នុងការបំពេញកាតព្វកិច្ចរបស់អាពាហ៍ពិពាហ៍។ មូលហេតុគឺសារធាតុដែលមាននៅក្នុងបារីមាននិន្នាការកកកុញនៅក្នុងជាលិកាដែលនាំឱ្យស្ទះសរសៃឈាមដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅ ៗ ឈាមរត់គេចខ្លួន។ ហើយចរន្តឈាមមិនល្អគឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលមួយសម្រាប់ការថយចុះនៃសក្តានុពល។
- សកម្មភាពរាងកាយទាបឬសម្មតិកម្ម។ ការងារសុខុមាលភាពនិងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលនាំឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់ក្នុងអាងត្រគាកតារតូចមួយការថយចុះសម្លេងនៃសរសៃឈាមនិងបរិក្ខាសាច់ដុំ។ ហើយសក្តានុពលកាន់តែអាក្រក់នេះហើយបណ្តាលឱ្យមានជំងឺជាច្រើននៃតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជបុរស។
- អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ។ សក្តានុពលខ្សោយកើតឡើងចំពោះបុរសទាំងនោះដែលចិញ្ចឹមផលិតផលក្រីក្រនិងចូលចិត្តអាហារសម្រន់រហ័ស។ ការរំលោភបំពានខ្លាញ់សត្វនាំឱ្យជំងឺក្រិនសរសៃឈាម - ការស្ទះសរសៃឈាមជាមួយបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល។ ហើយនេះធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដែលជាមូលហេតុដែលក្រពេញប្រូស្តាតរងទុក្ខយ៉ាងច្រើន។
- ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ រោគសាស្ត្រជាច្រើននាំឱ្យមានភាពទន់ខ្សោយនៃសក្តានុពល។ ឧទាហរណ៍ជំងឺលើសឈាមនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
- លេបថ្នាំជាក់លាក់។ ថ្នាំខ្លះធ្វើឱ្យការងារធ្ងន់ធ្ងរធ្ងន់ធ្ងរធ្វើឱ្យមានប្រដាប់ភេទយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ទាំងនេះរួមមានអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ការធ្វើអាត្មឡាយឈាម, ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។ សក្តានុពលកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនឱ្យវែងជាងមុននៃថ្នាំគ្រាប់។
- សផាបតានតឹង។ ភាពធន់ទ្រាំស្ត្រេសទាបបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ ហើយសក្តានុពលបុរសក៏ទទួលរងដែរ។ វាគឺដោយសារតែភាពតានតឹងក្នុងគ្រួសារដែលប្តីប្រពន្ធជារឿយៗមិនពេញចិត្តនឹងជីវិតផ្លូវភេទ។
វិធីបង្កើនសក្តានុពលនៅផ្ទះ
មានវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនសម្រាប់បង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរស។ ទាំងនេះរួមមាន:
- លេបថ្នាំ, ឱសថបុរាណ;
- អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធវេជ្ជសាស្រ្ត;
- ម៉ាស្សា;
- អាហារបំប៉នព្យាបាល។
អនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួនដើម្បីស្តារសក្តានុពលឡើងវិញ:
- គេងលក់ស្រួល។ ក្នុងអំឡុងពេលសំរាកលំហែអ័រពួកតេស្តូស្តេរ៉ូននិងមេឡានីនត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខ្លួន។ ការផ្តោតអារម្មណ៍អតិបរិមារបស់ពួកគេត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅពេលព្រឹកដូច្នេះបុរសដែលមានសុខភាពល្អមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គល្អបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។
- ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរកាន់តែច្រើន។ ថែរក្សាកីឡាណាមួយដើម្បីជំរុញរាងកាយឱ្យអភិវឌ្ឍអរម៉ូន។
- ញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ យកវានូវច្បាប់មួយដើម្បីបរិភោគ 4-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជៀសវាងការបិទអាហាររហ័ស។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបំពេញភាពអត់ឃ្លានជាមួយនឹងផ្លែឈើបន្លែឬគ្រាប់។
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធប្រវត្តិសាស្ត្របន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមការព្យាបាលរបស់ពួកគេ។
ផលិតផលដើម្បីបង្កើនសក្តានុពល
ការបរិភោគផលិតផលមួយចំនួនជួយបង្កើនសកម្មភាពផ្លូវភេទចំពោះបុរស។
ក្រពះរបស់អូដ្ឋ
ផលិតផលនេះមិនមានអ្វីអាក្រក់ជាងថ្នាំនោះទេប៉ុន្តែមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីទេ។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការទទួលបានក្រពះរបស់អូដ្ឋហើយការចំណាយរបស់វាខ្ពស់ណាស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការស្វែងរកនិងទិញវាបន្ទាប់មកត្រូវប្រាកដថាបន្ទាប់ពីទទួលទានផលិតផល, ការឡើងរឹងរបស់លិង្គនឹងរឹងមាំនិងវែង។ ពិតផលប៉ះពាល់គឺបណ្តោះអាសន្នបញ្ហាចំបងគឺមិនត្រូវលុបបំបាត់រឿងនេះទេ។ ក្រពះអូដ្ឋត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ស្ងួតហើយបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋានគ្រឹះរបស់វា។ វាងាយស្រួលក្នុងការចំអិន:
- យកក្រពះស្ងួត 100 ក្រាមហើយចាក់វ៉ដូកា 500 មីលីលីត្រឬពោតស្រឡៅ។
- ដាក់ផលិតផលនៅក្នុងកែវចានជាមួយជញ្ជាំងក្រាស់។
- ទុកឱ្យផលិតផលទៅ infuse នៅក្នុងកន្លែងងងឹតនិងត្រជាក់រយៈពេល 2 សប្តាហ៍។
អ្នកត្រូវយក tincture 1 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃ 1 ម៉ោងមុនពេលរួមភេទ។
អយស្ទឺរ
អយស្ទឺរសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ពួកវាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជំរុញមុខងាររបស់សរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជបុរសនិងថ្វាយខ្លួននូវអាស៊ីតអាមីណូដែលមិនអាចខ្វះបាន។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើអយស្ទឺរយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចភ្លេចអំពីបញ្ហាជាមួយនឹងសក្តានុពល។ សម្រាប់គោលបំណងព្យាបាលមានអយស្ទ័រល្អជាងមុន។ នៅក្នុងការព្យាបាលដោយកំដៅពួកគេបាត់បង់នូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ភាគច្រើន។ និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរសជាតិនៃផលិតផល, បាញ់វាជាមួយទឹក lemon ។
ការប្រើប្រាស់មើមមើមមួយចំនួនធំទាំងនេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពដោយសារតែមាតិកានៃបាក់តេរីនៅក្នុងផលិតផលឈីស។
ផសិត
ត្រីនេះសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ វាមានជាតិស័ង្កសីដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយបុរស។ វាក៏មានប្រូតេអ៊ីនដែលរំញោចផលិតកម្មតេស្តូស្តេរ៉ូន។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាបុរសគួរតែប្រើ Flounder ដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលនិងព្យាបាលជំងឺនៃប្រព័ន្ធប្រពៃណី។ ដើម្បីថែរក្សាចំនួនអតិបរិមានៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ត្រីត្រូវតែចម្អិនចំអិនអង់ងប់ឬដុតនំរហូតដល់ចម្អិនប៉ុន្តែដោយមិនមានលក្ខណៈហួសកំរិត។
តមហមងបារាមង
បុរសមិនអាចត្រូវបានគេបោះបង់ចោលបន្លែដែលបោះបង់ចោលទេ។ ហើយរបបអាហារត្រូវតែដាក់បញ្ចូលក្នុងសណ្តែក។ នេះគឺជាបន្លែដែលមានប្រយោជន៍ដែលមានផ្ទុកវីតាមីនអេនិងគ្រុបខ។ ប៉ុន្តែវត្តមានស័ង្កសីនិងប្រូតេអ៊ីនមានតុល្យភាពគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។ សារធាតុទាំងអស់នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់បុរសដើម្បីបង្កើនសក្តានុពល។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើសណ្តែកស្រស់។ ប៉ុន្តែបន្លែនេះក៏អាចជាផ្នែកមួយនៃចានផ្សេងទៀតផងដែរ។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវឆ្លងកាត់ការព្យាបាលកំដៅលើសពី 15 នាទី។
បន្ថេម
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍របស់ផ្លែបឺរត្រូវបានគេស្គាល់អស់ជាច្រើនសតវត្សរ៍មកហើយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ Aztecs បានប្រើវាសម្រាប់អាហារដើម្បីកែលម្អសក្តានុពលនិងព្យាបាលជំងឺបុរស។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសម័យទំនើបបញ្ជាក់ថាការប្រើប្រាស់ផ្លែប័រជាប្រចាំរួមចំណែកដល់ការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូននិងការស្តារឡើងវិញនូវមុខងារអនីពងងាប់លិង្គ។
ផលិតផលផ្សេងទៀត
ដូចគ្នានេះផងដែរដើម្បីបង្កើននិងរក្សាសក្តានុពលអ្នកត្រូវញ៉ាំផលិតផលដូចខាងក្រោមៈ
- សាច់;
- ពូជខ្លាញ់របស់ត្រី;
- turnip;
- គ្រាប់;
- dill និង parsley;
- សូកូឡា;
- បន្លែ។
ផលិតផលដែលបានចុះបញ្ជីនឹងជួយអ្នកឱ្យមានភាពធម្មតានៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គហើយជាទូទៅមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការងាររបស់រាងកាយ។
លំហាត់រាងកាយដើម្បីបង្កើនសក្តានុពល
អ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលនៅផ្ទះដោយប្រើសំណុំលំហាត់ដែលមានប្រយោជន៍ស្មើគ្នាសម្រាប់បុរសគ្រប់វ័យ។ វាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តកាយសម្ព័ន្ធហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិចម្តង ៗ ។
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel ។ វាត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោម: នៅលើការបំផុសគំនិត, ប៉ះពាល់សាច់ដុំនៃ perineum, linger នៅក្នុងតំណែងនេះរយៈពេល 10 វិនាទីហើយសម្រាក។ រាល់ថ្ងៃបង្កើនរយៈពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយ 5 វិនាទី។ អ្នកត្រូវដកដង្ហើមក្នុងកំឡុងពេលកន្ត្រាក់សាច់ដុំយឺត ៗ ធ្វើឱ្យមានដង្ហើមរលោងនិងដង្ហើម។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 10-20 ដង។ ចំនួនវិធីសាស្រ្តប្រចាំថ្ងៃគឺយ៉ាងហោចណាស់ 2 ។
- ការបង្វិលឆ្អឹងអាងត្រគាក។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ: ទទួលបានត្រង់ជើងរបស់អ្នកត្រូវបានដាក់បន្តិច។ បង្វិលអាងក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នាព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រាំបី។ រយៈពេល - ពី 1 ទៅ 3 នាទីជាមួយនឹងការកើនឡើងប្រចាំថ្ងៃ។
- ដើរលើគូទ។ អង្គុយនៅលើឥដ្ឋចូរលាតសន្ធឹងជើងរបស់អ្នកនៅចំពោះមុខអ្នក។ ការផ្លាស់ប្តូរគូទ, ទៅពីរបីម៉ែត្រទៅមុខហើយបន្ទាប់មកចំនួនទឹកប្រាក់ដូចគ្នាត្រឡប់មកវិញ។
- ការចិញ្ចឹមជើង។ ដេកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកលើកជើងរបស់អ្នកឡើងហើយបន្ទាប់មកឱ្យពួកគេនៅខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វានឹងប្រែជាចេញដូចជាអ្នកគឺជាសៀវភៅ។ រក្សាទុកក្នុងមុខតំណែងនេះរយៈពេល 10 វិនាទី។ ក្នុងករណីឈឺចាប់សូមត្រលប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។
- ទូក។ ដេកលើក្រពះដៃនិងជើងបានពង្រីក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ, លើកអវយវៈនិង linger ទាំងអស់នៅក្នុងទីតាំងនេះសម្រាប់ 3-4 វិនាទី។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។
- ការចិញ្ចឹមអាងត្រគាក។ ទៅជាន់ជើងរបស់អ្នកកោងនៅលុតជង្គង់របស់អ្នកដៃរបស់អ្នកត្រូវបានពង្រីកនៅតាមដងខ្លួន។ យឺត ៗ លើកឆ្អឹងអាងត្រគាកទៅកម្ពស់អតិបរិមាដែលអាចធ្វើបានរយៈពេល 10 វិនាទីហើយបន្ថយអាងត្រគាកយឺត ៗ ទៅជាន់។ ចំនួននៃវិធីសាស្រ្តគឺ 10 ។
- ការបង្កើនជង្គង់។ ឈរត្រង់ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ ពត់ជើងមួយនៅជង្គង់ហើយលើកវាឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយព្យាយាមប៉ះស្មា។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតជាមួយជើងផ្សេងទៀត។ ចំនួននៃវិធីសាស្រ្ត - 10 សម្រាប់គ្នា។
- កង់។ ដេកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកជើងរបស់អ្នកកោងនៅជង្គង់របស់អ្នក។ ចិញ្ចឹមពួកគេហើយចាប់ផ្តើមឈ្នាន់នៃកង់ស្រមើលស្រមៃ។ បន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណរហូតដល់អ្នកអាចរក្សាអវយវៈទាបក្នុងស្ថានភាពខ្ពស់។
- birch ។ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកហើយលើកជើងរបស់អ្នកឡើងរក្សាវានៅក្នុងទីតាំងតង់េឡើងេ។ ដើម្បីភាពងាយស្រួលអ្នកអាចរក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យនៅខាងក្រោមដោយដៃរបស់អ្នក។
- អង្គុយ។ មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ប្រព័ន្ធប្រតិកម្មរបស់បុរស។ អនុវត្ត 15-20 ដងដើម្បីធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមនៅលើឆ្អឹងត្រគាក។
- Planck ។ ដេកនៅលើឥដ្ឋដោយពឹងផ្អែកលើដៃរបស់អ្នកឱ្យកោងនៅកែងដៃ។ លើករាងកាយដើម្បីឱ្យពែងក្លាយជាចំណុចទីពីរនៃការគាំទ្រ។ រាងកាយគួរតែយកទីតាំងផ្ដេកយ៉ាងតឹងរឹង។ រក្សារបារប្រហែល 15 វិនាទីកើនឡើងរយៈពេល 5 វិនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
ឱសថបុរាណដើម្បីបង្កើនសក្តានុពល
ដូចគ្នានេះផងដែរដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលអ្នកអាចងាកទៅរកថ្នាំដែលមិនមែនជាថ្នាំ។ វាផ្តល់នូវរូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនិងសុវត្ថិភាពជាច្រើនគោលបំណងដែលត្រូវស្តារមុខងារអវត្តមានឡើងវិញ។ វិធីធម្មជាតិដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលគឺការប្រើប្រាស់កាហ្វេជាប្រចាំ។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវធ្វើបាបពួកគេទេប៉ុន្តែដើម្បីផឹកស្រា 1-2 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំអិនភេសជ្ជៈពីធញ្ញជាតិហើយកុំប្រើផលិតផលដែលមានល្បឿនលឿនដែលមានទំហំតូចជាងមុន។
នៅក្នុងឱសថស្ថានអ្នកអាចទិញ tincture ដែលបានបញ្ចប់របស់ Eleutherococcus ឬយិនស៊ិន។ ពួកគេត្រូវតែចាត់វិធានការតាមគ្រោងការណ៍នេះ: នៅថ្ងៃដំបូងការស្រក់ 2 ដំណក់ក្នុងកែវទឹកនិងភេសជ្ជៈ។ នៅថ្ងៃទី 2 - 3 ដំណក់នៅថ្ងៃទី 3 - 4 ដំណក់ហើយដូច្នេះនៅលើមួយខែបង្កើនកំរិតដូស។ វិធីសាស្រ្តនៃការកើនឡើងសក្តានុពលនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺលើសឈាម។
ដើម្បីជំរុញចលនាឈាមរត់ក្នុងអាងត្រគាកយកអាងងូតទឹកផ្ទុយគ្នា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះចាក់ទឹកត្រជាក់ចូលក្នុងអាងមួយនៅលើអាងមួយផ្សេងទៀត។ ជម្មើសជំនួសជាមួយនឹងចន្លោះពេល 20 វិនាទីជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងពួកគេ។ វាគួរតែមានទឹកត្រជាក់ជានិច្ច។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពភ្លាមៗបន្ថែមការតុបតែងដែលមានមូលដ្ឋានលើស្លឹក Bay ទៅក្នុងទឹក។ ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍រៀបចំវគ្គសំរាកលំហែ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះបំពេញការងូតទឹកដោយទឹកក្តៅបន្ថែមស្លឹក chamomile ឬ bay bay និងធ្លាក់ចូលក្នុងទឹករយៈពេល 30 នាទី។ បើកលើចង្កៀងក្លិននិងស្ងប់ស្ងាត់ជាការបន្ថែមដ៏រីករាយ។ ឱសថបុរាណដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលរួមមានការបញ្ចូលគ្នារវាងរុក្ខជាតិនិងការតុបតែង។ នេះគឺជារូបមន្តមួយចំនួន:
- ចាក់ 5 ស្លាបព្រានៃដើមឈើអុកស្ងួតចូលក្នុងកែវ។ ចាក់កែវទឹករំពុះមួយកែវហើយទុករយៈពេល 4 ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីនោះប៉ះពាល់, ចែកជាពីរល្បិចនិងភេសជ្ជៈ។
- ចាក់ទឹក 20 ក្រាមចូលទៅក្នុង thermos មួយហើយចាក់កញ្ចក់ទឹករំពុះមួយកែវ។ ទទូចនៅក្រោមគំរបបិទជិតរយៈពេល 8 ម៉ោង។ ប៉ះពាល់ដល់ infusion ដែលបានបញ្ចប់ហើយយកមួយ tablespoon បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ 15 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
- លាបគ្រាប់ពូជ nettle បន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនិងស្រា 200 មីលីលីត្រដល់ពួកគេ។ យករាល់ថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលចូលគេង។
- មួយស្លាបព្រានៃគ្រាប់ celery ចាក់ទឹករំពុះ 400 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះនិងទទូច 8 ម៉ោង។ យកមួយ tablespoon បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ចាក់ទឹកខ្ទឹមសមួយគីឡូម៉ែត្រដែលមានទឹក 3 លីត្រ។ ដាក់នៅកន្លែងងងឹតនិងត្រជាក់សម្រាប់មួយខែអង្រួនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រើបន្ទាប់ពីច្រោះនៅលើមួយ tablesoon ក្នុងមួយថ្ងៃ។
- សម្រាប់សក្តានុពលខ្លាំងអ្នកអាចរៀបចំភាពផ្អែមល្ហែមធម្មជាតិនិងមានប្រយោជន៍។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះលាយទឹកឃ្មុំនិង Walnut កំទេច។ ញ៉ាំស្លាបព្រាកាហ្វេបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
នៅពេលជ្រើសរើសយកឱសថបុរាណត្រូវប្រាកដថាពិចារណាថាប្រសិនបើមានអាឡែរហ្សីចំពោះស្មៅវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការប្រើរុក្ខជាតិភាគច្រើន។
ម៉ាស្សាដើម្បីបង្កើនសក្តានុពល
ម៉ាស្សាក្រប្រូស្តាត
វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការធ្វើម៉ាស្សាក្រពេញប្រូស្តាតដោយឯករាជ្យ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ប្រើវាបន្ទាប់មកវគ្គ 5-7 គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីត្រឡប់សេចក្តីអំណរនៃជីវិតផ្លូវភេទទៅបុរសម្នាក់។ របៀបដែលវាត្រូវបានអនុវត្ត:
- បុរសនោះឈរនៅលើទាំងបួន។
- Masseur ដាក់ស្រោមដៃថ្នាំដែលគ្មានមេរោគរំអិលម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ដោយប្រើប្រេងចាហួយ។
- ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងគូថយ៉ាងស្អាតដោយគ្មានចលនាភ្លាមៗ។
- ជាមួយនឹងម្រាមដៃសម្ពាធស្រាលនៅលើតំបន់ក្រពេញប្រូស្តាតត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ 1-2 នាទី។ ការបញ្ចេញសារធាតុរាវពីបង្ហួរនោមគឺជាសញ្ញានៃការម៉ាស្សាដែលបានអនុវត្តត្រឹមត្រូវ។
រយៈពេលនៃវគ្គនីមួយៗកើនឡើង។ ប្រសិនបើបុរសមិនមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនោះរយៈពេលនៃការម៉ាស្សាគឺមានរហូតដល់ 5 នាទី។
ម៉ាស្សាការចាក់ម្ជូទ័រ
សក្តានុពលដែលបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងបុរសដែលម៉ាស្សាចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្ត។ ដែលជាកន្លែងដែលពួកគេស្ថិតនៅអ្នកអាចមើលឃើញនៅក្នុងរូបភាព។
ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាអ្នកត្រូវចុចបន្តិចនៅលើចំណុចដែលបានចង្អុលបង្ហាញធ្វើឱ្យចលនារាងជារង្វង់ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយមិនផ្លាស់ប្តូរទីតាំង។ ប្រសិនបើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានធ្វើត្រឹមត្រូវនោះផលប៉ះពាល់នឹងកើតឡើងភ្លាមៗ (លើកលែងតែអសមត្ថភាពជាប់លាប់) ។
ការរារាមង
- ព្យាបាលជំងឺឱ្យបានទាន់ពេលវេលានៃស្វាហាប់មួយ។ ជំងឺឆ្កាងធម្មតាអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍និងការងាប់លិង្គ។
- បដិសេធជាតិអាល់កុលនិងបារី។ ប្រសិនបើជាតិអាល់កុលជួយឱ្យអ្នកសម្រាកបន្ទាប់មកផ្តល់នូវចំណូលចិត្តចំពោះស្រាក្រហមដែលមានលក្ខណៈខ្ពស់។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកមិនលើសពីមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែបារីនឹងត្រូវបោះបង់ចោលទាំងស្រុងដើម្បីរក្សាសក្តានុពលជាច្រើនឆ្នាំ។
- មើលកីឡាដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម។ ប្រសិនបើអ្នកមានការងារមិនសូវមានបញ្ហាបន្ទាប់មកជំនួសឱ្យការកាត់បន្ថយឡើងជណ្តើរដោយថ្មើរជើងបដិសេធការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈឬយ៉ាងហោចណាស់ដើរពីរបីឈប់នៅឯផ្ទះ។ នៅចុងសប្តាហ៍ត្រូវប្រាកដថាទៅធម្មជាតិ។
- ប្រើវិធីសាស្ត្ររបាំងនៃការពន្យាកំណើតប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដប្រជានៅក្នុងដៃគូ។ តែងតែការពារស្រោមអនាម័យរបស់អ្នកដែលមិនឱ្យឆ្លងជំងឺកាមរោគ។
- ថែរក្សាតំបន់អនីតិជនពីជំងឺផ្តាសាយ។ ក្នុងរដូវរងារដាក់ខោទ្រនាប់កំដៅនៅក្រោមខោដើម្បីការពារការថយចុះកម្តៅនៃប្រដាប់បន្តពូជ។
- ប្រាសាទនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ជាមួយនឹងការថយចុះអភ័យឯកសិទ្ធិរាងកាយក្លាយជាបើកចំហចំពោះមីក្រូសរីរវិជ្ជាបង្កហេតុដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗ។
- ញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ភាពថ្លៃថ្នូរខ្ពស់អាហារូបត្ថម្ភមានតុល្យភាពនឹងជួយរក្សាសក្តានុពលសូម្បីតែនៅអាយុចាស់ក៏ដោយ។
ចងចាំថាសក្តានុពលងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការអភិរក្សជាងការប្រគល់មុខងារដែលបាត់បង់។