វេជ្ជសាស្ត្រទំនើបផ្តល់នូវជម្រើសជាច្រើន, របៀបដើម្បីដំឡើងសក្តានុពលមុនពេលធ្វើសកម្មភាព។ សំណួរគឺពាក់ព័ន្ធជាពិសេសនៅពេលដែលដៃគូរំពឹងថានឹងមានសកម្មភាពសកម្មពីបុរសហើយគាត់មានភាពតានតឹងបន្ទាប់នៅកន្លែងធ្វើការ។ ប៉ុន្តែវាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរកវិធីនិងវិធីចិញ្ចឹមសក្តានុពលយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីជ្រើសរើសជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតនិងល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ លើសពីនេះឱសថបុរាណមិនមានភាពយឺតយ៉ាវទេហើយផ្តល់នូវវិធីជាច្រើនដើម្បីកែលម្អសក្តានុពលយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងការចំណាយហិរញ្ញវត្ថុតិចតួចនិងបណ្តោះអាសន្ន។
ឱសថស្ថានទំនើបផ្តល់នូវវិធីជាច្រើនដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមានជំនួយពីការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅនិងខាងក្នុង។ ដោយផ្អែកលើផែនការពេលល្ងាចបុរសគួរតែជ្រើសរើសផលិតផលរំញោចដែលសមរម្យមួយនៃថាមពលផ្លូវភេទនៅក្នុងសំណុំបែបបទថេប្លេតឬក្នុងទម្រង់ជាជែលក្រែម។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដំឡើងសក្តានុពលមុនពេលរួមភេទ?
ប្រសិនបើហេតុផលនៃការឡើងខ្សោយនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គគឺភាពរំជើបរំជួលការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបភ័យភ័យខ្លាចអប្បបរមានៃបទពិសោធន៍មួយបន្ទាប់មកគន្លឹះដែលបានធ្វើតេស្តអស់រយៈពេលជាងដប់ឆ្នាំនឹងជួយ។
លំហាត់
- សំខាន់បំផុត។ ដើម្បីកុហកនៅលើឥដ្ឋនៅខាងក្រោយ, លើកតំបន់អាងត្រគាកដោយត្រគាកប៉ុន្តែទុកស្មាឱ្យដេកនៅលើឥដ្ឋ។ ការកើនឡើងកាន់តែខ្ពស់លំហូរឈាមកាន់តែខ្លាំងទៅនឹងប្រដាប់បន្តពូជ។
- ការបង្វិល។ ទទួលបានយ៉ាងពិតប្រាកដដាក់ជើងរបស់អ្នកធ្វើចលនារង្វិលនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក។ យន្តហោះនៃការបង្វិលអាចជាអ្វីទាំងអស់វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាភាពរាបស្មើនៃការដកដង្ហើមនិងធ្វើចលនាក្នុងចង្វាក់មួយ។
- Squatatats ជួយក្នុងការស្តារមុខងារអនីគះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នៅលើហាលុបេស - ការអង្គុយលើការបំផុសគំនិត - ក្រោកឡើង។ ចង្វាក់នេះគឺសូម្បីតែមិនមានល្បឿនលឿនក៏ដោយទំហំនៃការអង្គុយនេះគឺអតិបរមា, ដៃអាចត្រូវបានដាក់នៅខាងក្រោយកៅអី។
- ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំសាធារណៈនិងស៊ូទ្រាំ។ កុហកនៅលើខ្នងទៅជាន់, រាលដាលជើងនិងសំពាធរបស់អ្នក, ប៉ះពាល់សាច់ដុំនៃ crotch, រន្ធគូថដូចដែលវាបាន "ទាញឡើង" ទៅពងស្វាស។ ការបណ្តុះបណ្តាលជួយពន្លឿនវ៉ុលលើសហើយផ្តល់នូវចរាចរឈាមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាក។ គូទគួរតែត្រូវបានសម្រាកទាំងស្រុង។
- ដើម្បីជំរុញក្រពេញប្រូស្តាតយ៉ាងសាមញ្ញនិងរហ័ស: អង្គុយលើកៅអីដែលសង្កត់លើតំបន់រវាងរន្ធគូថនិងពងស្វាសទៅនឹងកៅអី។ គូទនៅតែសម្រាក។
អ្នកអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់និងបន្ធូរសាច់ដុំរន្ធគូថដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ចំនួនដងរហូតដល់ 20 ដងពេលវេលាពន្យារពេលក្នុងភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំរន្ធគូថគឺមានរហូតដល់ 5-10 វិនាទី។
លំហាត់មិនត្រឹមតែជំរុញចលនាឈាមរត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបំបាត់ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទភាពតានតឹងផងដែរ។ ភាពសាមញ្ញនៃវដ្តមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់បំផុតនៃលំហាត់នោះទេនេះគឺជាមធ្យោបាយយ៉ាងរហ័សនិងល្អប្រសើរក្នុងការដំឡើងសក្តានុពលប្រសិនបើកាលបរិច្ឆេទត្រូវបានគ្រោងសម្រាប់ពេលល្ងាច។
ស្រាក្រឡុកឆ្ងាញ់
ជម្រើសសម្រាប់បុរសដែលមិនមានការបណ្តុះបណ្តាលយូរអង្វែង។ ស្រាក្រឡុកនឹងជួយឱ្យមានទំនាក់ទំនងការរួមភេទនិងផ្តល់នូវការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃសក្តានុពល:
- 1 tbsp ។ ទឹកប៉េងប៉ោះធម្មជាតិពងឆៅក្រអូប 3 គ្រាប់ចិញ្ចឹមម្រេចនិងអំបិល - អ្រងួនញ័រអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងផឹកក្នុងមួយ gulp ។
- 2 tbsp ។ លីត្រ។ ទឹកឃ្មុំទឹកផ្លែឈើទី 1 Walnut 5 (វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបំបែក) - លាយនិងបរិភោគភ្លាមៗ។
- ស្រាបៀរខ្មៅ 200-300 មីលីលីត្រនៃស្រាបៀរងងឹត 0.5 tbsp ។ ក្រែមជូរធូលីសាច់មាន់ 1 ស៊ុតឆៅ - លាយនិងផឹកប៉ុន្តែសម្រាប់តែអ្នកដែលមានក្រពះរឹងមាំ។
អ្នកអាចផ្សំភេសជ្ជៈជាមួយនឹងអាហារសម្រន់ទាបបំផុត - ហ្វតក្នុងទំរង់នៃឈីសឈីសផ្លែឈើស្រស់ឬផ្លែបឺរ។ និយាយអញ្ចឹងផលិតផលចុងក្រោយដែលបានបរិភោគដោយឯករាជ្យអាចជំនួសកំរិតថ្នាំរបស់ឱសថដែលជួយពង្រីកការរួមភេទ។
សរមាក
ដើម្បីរៃអង្គាសសក្តានុពលមុនពេលធ្វើសកម្មភាពអ្នកត្រូវសម្រាក។ វិស្សមកាល - ហូរនឹងជួយ។ ប៉ុន្តែដំបូងអ្នកគួរតែបិទឧបករណ៍ទាំងអស់ទូរទស្សន៍វិទ្យុ។ អ្នកត្រូវគេងឬកុហកមិនលើសពី 40 នាទី។ ដកដង្ហើមរាបស្មើរមិនត្រូវបានរំខានហើយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនគិតពីការងារប៉ុន្តែដើម្បីសុបិន្តអំពីកាលបរិច្ឆេទ។
បន្ទាប់ពីសម្រាក, ត្រូវប្រាកដថាទទួលបានការងូតទឹកដ៏ពិតប្រាកដ។ វាពិតជាល្អណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យងូតទឹកផ្ទុយសម្រាប់តំបន់ Crotch: ចាក់ទឹកត្រជាក់ចូលក្នុងអាងមួយនៅលើអាងមួយផ្សេងទៀតក្តៅក្នុងមួយផ្សេងទៀត។ ជម្មើសជំនួសអង្គុយលើអាងងូតទឹកដាក់នៅលើពួកវានីមួយៗមិនលើសពី 30 វិនាទី។ ចំនួនពាក្យដដែលៗគឺមានរហូតដល់ 20 ។
ពន្លឺព្រះអាទិត្យពណ៌ផ្កាឈូកមានលក្ខណៈល្អរាងកាយជួយបង្កើនការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូននិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍។ ហើយបន្ទាប់ពីងូតទឹកផឹកស្រាក្រឡុកមួយក្នុងចំណោមស្រាក្រឡុកដែលបានស្នើហើយអ្នកអាចទៅកាលបរិច្ឆេទបាន។
ដំបូន្មាន! ប្រសិនបើព្រលឹងមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ភាពរឹងមាំកុំប្រញាប់ប្រញាល់ផឹកកាហ្វេរឹងមាំ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការញ៉ាំសូកូឡាពែងកាកាវហើយផឹកវាដោយប្រើខ្ញីស្ងួតក្របី។ នេះនឹងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងនាំយកសាកសពយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅ "រដ្ឋប្រយុទ្ធ" ប៉ុន្តែកាហ្វេអាចបណ្តាលឱ្យខ្វះជាតិទឹក។
វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយបង្កើនសក្តានុពលយ៉ាងឆាប់រហ័ស
អាហារមួយចំនួននឹងជួយបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ អ្នកអាចបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហារទាំងមុនហើយភ្លាមៗមុនពេលសកម្មភាពនេះ - អាហារពេលល្ងាចងាយស្រួលមួយម៉ោងមុនពេលអេដស៍គួរតែមានគ្រឿងផ្សំបែបនេះដូចជា:
- អាហារសមុទ្រម្ទេស, មឹក, មឹកនៅក្នុងដុតនំឆ្អិនឆ្អិនឬ stewed, សំបូរទៅដោយអូមេហ្គា3ជាមួយនឹងអាស៊ីតរ៉ែនិងបង្កើនផលិតកម្មអ័រម៉ូនអមតៈ។
- ដុតនំ beparagus គឺជាជំងឺសរសៃប្រសាទធម្មជាតិដែលអាចជួយបង្កើនសក្តានុពលស្ទើរតែភ្លាមៗ។
- គ្រាប់ពូជក្រិកគ្រាប់អាល់ម៉ុនដែលសំបូរទៅដោយស័ង្កសីដែលសំបូរទៅដោយជាតិស័ង្កសីផ្តល់នូវល្បឿននៃការឡើងរឹង។ ប្រសិនបើមានគ្រាប់ជាប្រចាំ (5-6 កុំព្យូទ័រក្នុងមួយថ្ងៃ) អ្នកអាចភ្លេចអំពីបញ្ហាជាមួយនឹងសក្តានុពលនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- សាឡាត់ parsley ស្រស់ (50 GR ។ ) មានក្រែមជូរធ្យូងមួយស្លាបព្រា - អាហារពេលល្ងាចផ្ទះដ៏ល្អមួយនិងមធ្យោបាយដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវភេទយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ដំបូន្មាន! គ្រាប់ដែលមានទឹកឃ្មុំគឺជាវិធីប្រជាប្រិយដែលបានបង្ហាញពីរបៀបបង្កើនសក្តានុពលក្នុងបុរស។ យកស្លាបព្រាមួយក្នុងមួយថ្ងៃបុរសនឹងមិនត្រឹមតែគាំទ្រមុខងារឡើងរឹងរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃប្រព័ន្ធប្រវត្តិសាស្ត្រប្រវត្តិសាស្ត្រ, នឹងជៀសវាងជំងឺផ្តាសាយតាមរដូវនិងបញ្ហាជាច្រើនទៀត។។
វាជួយបង្កើនសក្តានុពលក្នុងមួយម៉ោងផ្នែកមួយនៃគ្រាប់ល្ពៅចានស្ត្រប៊េរីផ្លែឈើផ្លែបឺរ។ ទាំងនេះគឺជាផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយស័ង្កសីប៉ូតាស្យូមដែលរួមចំណែកដល់ការសំយោគតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់អ័រពារហើយដូច្នេះការកើនឡើងមិនត្រឹមតែកម្លាំងរបស់បុរសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនរយៈពេលនៃការរួមភេទផងដែរ។ នោះហើយគ្រាន់តែជាផ្លែស្ត្របឺរីផ្ទុយពីមតិទូទៅវាមិនគួរបរិភោគជាមួយស្រាសំប៉ាញឬក្រែមដែលមានចំណីសត្វដែលកំពុងឆេះឬទឹកឃ្មុំដែលអាចជួយចិញ្ចឹមសត្វរបស់បុរសចំពោះបុរសពេញវ័យចំពោះបុរសពេញវ័យ។ ផ្លែប៊ឺរីអាចត្រូវបានកាត់ឬធ្វើពីទឹកឃ្មុំម្រេចនិងខ្ញីចាក់ប្រេងឥន្ធនៈនិងលាយជាមួយស្ត្រប៊េរីទាំងមូល។
ជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើសូដាដុតនំដើម្បីបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ អ្នកអាចសាកល្បង:
- សូដា gruel ជាមួយទឹកឃ្មុំ (1 tbsp ។ សូដានិង 3 tbsp ។ l. ទឹកឃ្មុំ) - យក 1 tbsp ។ លីត្រ។ ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- មីក្រូទស្សន៍: 1 លីត្រ។ ទឹកសុទ្ធ 1 tbsp ។ លីត្រ។ សូដា។ ផលិតផលសម្អាតរាងកាយពីជាតិពុលការពារការរលាកនៅក្រពេញប្រូស្តាត។
- អាងងូតទឹក: សូដាចំនួន 3,5 គីឡូក្រាមនៃទឹក 3 លីត្រ - ល្បាយគឺលិតចាក់ចូលក្នុងអាងងូតទឹកហើយបន្ទាប់មកដេកក្នុងទឹកក្តៅរយៈពេល 30 នាទី។ បន្ទាប់ពីងូតទឹក, យកផ្កាឈូកមួយ។ ការលួងលោមដ៏ល្អមុនពេលចូលគេងនឹងជួយសម្រួលនិងរីករាយនឹងភាពស្និទ្ធស្នាល។
ដំបូន្មាន! សូដាសម្រាប់សក្តានុពលគឺជារូបមន្តដ៏ចម្រូងចម្រាសប៉ុន្តែបុរសជាច្រើនចូលចិត្តជម្រើសពិសេសនេះដែលត្រូវការការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធ។ សូមចាំថាមានតែក្រុមហ៊ុន Microclysters សន្យាការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សរយៈពេលមួយដងទេប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់គឺបណ្តោះអាសន្នហើយសម្រាប់ការតស៊ូនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីយ៉ាងហោចណាស់ 3-4 ដងក្នុងមួយខែ។
ការត្រៀមរៀបចំសម្រាប់ការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃសក្តានុពល
សំខាន់ណាស់! រាល់ថវិកាទាំងអស់ត្រូវតែទទួលយកយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងមុនទង្វើ។ គ្រឿងញៀនត្រូវបានលក់ទាំងទម្រង់ធម្មតានៃកន្សោមនិងក្នុងថេបថេបថេបថេប។
ការដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីកុំឱ្យធ្វេសប្រហែសនឹងការការពារការងាប់លិង្គ។ ជាពិសេសមូលនិធិឱសថស្ថានមានគោលបំណងទទួលបានលទ្ធផលមួយប៉ុន្តែអ្នកអាចព្យាបាលបានតែដោយការលុបបំបាត់មូលហេតុនៃរោគសាស្ត្រ។ ហើយជាការពិតកុំភ្លេចអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងថែរក្សារបបអាហារ។