អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់បុរសសម្រាប់សក្តានុពល: បញ្ជីផលិតផលព័ត៌មានជំនួយនិងអនុសាសន៍

មានផលិតផលទាំងមូលការប្រើដែលជួយពង្រឹងថាមពលបុរស។ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃនៃការរួមភេទកាន់តែខ្លាំងត្រូវតែរួមបញ្ចូលម្ហូបអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងមីក្រូ។ រាងកាយត្រូវការសារធាតុបែបនេះសម្រាប់ការបូមអភិរក្សដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងស្ថិរភាពនៃកម្រិតសម្ពាធឈាម។ សូមក្រឡេកមើលបញ្ជីអាហារសម្រាប់សក្តានុពលរបស់បុរស។

អយស្ទឺរ

ដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលនៅក្នុងបុរសអ្នកគួរតែបញ្ចូលអយស្ទ័រនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ផលិតផលនេះត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការជំរុញសកម្មភាពផ្លូវភេទ។ សំបកខ្យងគឺជាការស្អប់ខ្ពើមធម្មជាតិ។ សាច់អយស្ទ័រមានអាស៊ីដអាមីណូស័ង្កសីនិងដូប៉ាមីនដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយបុរស។ ធាតុដែលបានកត់សម្គាល់ធានាថាការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ជាលទ្ធផលមានការកើនឡើងនៃ libido និងការកើនឡើងនៃចំនួនកោសិកាមេរោគ។

យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រការផ្តោតអារម្មណ៍នៃសារធាតុសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយបុរសកើនឡើងនៅក្នុងអយស្ទ័រនៅនិទាឃរដូវ។ វាគឺនៅក្នុងអំឡុងពេលនេះរដូវកាលមិត្តភក្តិចាប់ផ្តើមសម្រាប់ប្រជាជននៅសមុទ្រសមុទ្រនិងមហាសមុទ្រ។ ដោយហេតុផលនេះរបបអាហារដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរសគួរតែរួមបញ្ចូលសំបកខ្យងដែលចាប់បាននៅនិទាឃរដូវ។

អ្នកព្យាបាលនិងអ្នកព្យាបាលតាមបែបប្រពៃណីណែនាំអ្នកតំណាងនៃការរួមភេទខ្លាំងជាងមុនដើម្បីបរិភោគអយស្ទឺរឆៅ។ ដោយសារតែសាច់សំបកខ្យងកែច្នៃដោយកំដៅកម្ចាត់សារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ទោះបីជាមានគុណសម្បត្តិជាក់ស្តែងនៃផលិតផលនៅក្នុងរបបអាហារក៏ដោយអ្នកត្រូវដឹងថាពេលណាត្រូវឈប់។ ការបរិភោគអយស្ទ័រក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញសាច់ប៊ីវ៉ាយមានបារតពុលច្រើន។

ស្ពៃមើម

turnip គឺជាផលិតផលអាហារដ៏មានតម្លៃដែលបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរស។ បន្លែជា root ត្រូវបានពោរពេញទៅដោយបរិមាណជីវសាស្ត្រនៃជីវបច្ចេកវិទ្យាដែលមិនអាចប្តូរបានសម្រាប់រាងកាយ។ សូមអរគុណចំពោះការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមានវីតាមីននិងមីក្រូដែលមានវីតាមីនច្រើនចូលក្នុងជាលិកា។ លទ្ធផលកំពុងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យមានស្ថេរភាព។ រាងកាយទទួលបានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលវាត្រូវការសម្រាប់ការសំងាត់របស់អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននិងការបន្តសកម្មនៃកោសិកាមេរោគ។

ដើម្បីទទួលបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានជាមួយផលិតផលអាហារសម្រាប់សក្តានុពលបុរសអ្នកគួរតែប្រើរូបមន្តខាងក្រោម:

1. Turnips ត្រូវបាន peeled ហើយចម្អិនរហូតដល់ចម្អិនពេញ។ pulp គឺជាដីនៅលើ grater មួយ។ គ្រឿងផ្សំត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងបរិមាណប្រហាក់ប្រហែលនៃការ៉ុតដឹងគុណស្រស់ៗ។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំរាវមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ សមាសធាតុត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់។ អាហារនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាច្រើនស្លាបព្រា 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. ស្លឹកឈើលាបត្រូវបានដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកដោះគោ 0.5 លីត្រ។ បន្លែឫសដែលបានបញ្ចប់ត្រូវបានកំទេចយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ម៉ាស់លទ្ធផលត្រូវបានផ្សំជាមួយទឹកដោះគោម្តងទៀត។ ប្រើថ្នាំដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលនៃចំនួនទឹកប្រាក់ចំនួន 50 ក្រាមនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។
3. ប្រមូលគ្រាប់ពូជសួន turnip ។ ធញ្ញជាតិត្រូវបានបន្ថែមក្តិចទៅនឹងចានសាច់។ លទ្ធផលគឺជាការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃចំណង់ផ្លូវភេទ។

វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យបុរសទទួលរងនូវជំងឺរលាកក្រពះរលាកក្នុងជាលិកានៃសរីរាង្គរំលាយអាហារដើម្បីចៀសវាងការបរិភោគ turnips ។ ការទប់ស្កាត់រួមមានជំងឺរលាករង្គ័រនិងជំងឺប្លោកនោម។

គ្រាប់

បញ្ជីផលិតផលអាហារសម្រាប់បុរសសម្រាប់សក្តានុពលគួរតែរាប់បញ្ចូលគ្រាប់។ ការញ៉ាំសណ្តែកដីស្រល់និង Walnut, Hazelnuts, និង Pistachios ជួយរក្សាសកម្មភាពផ្លូវភេទ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបំពេញបន្ថែមចានបែបនេះជាមួយទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ។

គ្រាប់មានផ្ទុកនូវវីតាមីនប្រេងគ្រាប់ធញ្ញជាតិរ៉ែនិងអាស៊ីតអាមីណូ។ ការផ្គត់ផ្គង់យ៉ាងស្មុគស្មាញនៃធាតុទៅក្នុងរាងកាយបុរសជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចលនាឈាមរត់។ រួមទាំងផលិតផលនៅក្នុងរបបអាហារមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានបំផុតទៅលើការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

ខ្ទង់

នៅពេលចងក្រងរបបអាហារត្រឹមត្រូវសម្រាប់សក្តានុពលបុរសគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍នៃខ្ទឹមបារាំង។ ផលិតផលដើរតួជាប្រភេទថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដែលមានឥទ្ធិពលនៃការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ទឹកខ្ទឹមបារាំងគឺជាប្រភពនៃវីតាមីននិងជួរនៃធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដែលជំរុញការបន្តពូជរបស់មេមាប់។

ដំណោះស្រាយល្អគឺទទួលទានដើមនៃបន្លែឫសស្រស់។ វាគួរតែបន្ថែមផលិតផលទៅសាឡាត់បន្លែ។ ខ្ទឹមបារាំងព្យាបាលដោយកំដៅមិនមានសុខភាពល្អទេ។ ដោយសារតែក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារផ្នែកសំខាន់មួយនៃសារធាតុដែលមានតម្លៃសម្រាប់រាងកាយត្រូវបានបាត់បង់។

ដើម្បីកែលម្អ Lebido អ្នកព្យាបាលអ្នកព្យាបាលបានណែនាំដោយប្រើសំណងខាងក្រោមនេះ:

• យកខ្ទឹមបារាំងមួយក្តាប់តូច;
• ច្របាច់ទឹកផ្លែឈើមួយស្លាបព្រាពីឫសគល់ឫស;
• អង្កាមត្រូវបានដាក់ក្នុងខ្ទះឆាហើយពោរពេញដោយទឹកកន្លះលីត្រ។
• កុងតឺន័រត្រូវបានដាក់នៅលើចង្ក្រាន;
• នាំរាវឱ្យឆ្អិនហើយដាំឱ្យពុះសម្រាប់ 5-10 នាទី;
• ទឹកខ្ទឹមបារាំងដែលបានច្របាច់ពីមុនត្រូវបានចាក់ចូលក្នុងសមាសភាព។
• ផលិតផលនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យញ៉ាំសម្រាប់ 1.5-2 ម៉ោង។

ទំពាំងបាយជូរត្រូវបានត្រងតាមរយៈឈីសឈីស។ ដើម្បីពង្រឹងសក្តានុពលផឹកទឹកកន្លះកែវរាវ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ សកម្មភាពនេះត្រូវបានអនុវត្តក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលមួយខែ។

សុកុលា

សូកូឡាខ្មៅមានផ្ទុកសារធាតុអាល់កាឡាំង styobromine ។ សារធាតុនេះបង្កើតឥទ្ធិពលលើរាងកាយស្រដៀងនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ជាលទ្ធផលនៃការទទួលទានផលិតផលសម្ពាធឈាមកើនឡើងហើយជាលិការបស់រាងកាយប្រែជាស្រងូតស្រងាត់។ សូកូឡាធ្វើឱ្យបុរសកាន់តែស្វាហាប់ហើយផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអារម្មណ៍ល្អ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចំណង់ចំណូលចិត្តអ្នកព្យាបាលបុរាណណែនាំឱ្យទទួលទានផលិតផលដែលរចនាសម្ព័ន្ធដែលមានកាកាវយ៉ាងហោចណាស់ 65 ភាគរយ។ ផលិតផលដែលមានគ្រឿងផ្សំសំយោគគឺពិតជាមិនសមរម្យ។

perga

វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបញ្ចូលនំប៉័ងឃ្មុំនៅក្នុងកម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់បុរសសម្រាប់សក្តានុពល។ សារធាតុនេះគឺជាលំអងរបស់រុក្ខជាតិដែលដឹកដោយឃ្មុំទឹកឃ្មុំ។ មានកាបូអ៊ីដ្រាតសម្បូរបែបគ្លុយកូសនិងជាតិក្រពើ។ សូមអរគុណចំពោះការទទួលទាននំប៉័ងឃ្មុំរាងកាយបុរសត្រូវបានឆ្អែតដោយថាមពល។ លទ្ធផលគឺការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការផលិតអ័រម៉ូនអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ស្ថេរភាពនៃដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដែលរួមចំណែកដល់ការបំពេញដែលមានគុណភាពខ្ពស់នៃរាងកាយរអ៊ូរទាំនៃសរីរាង្គបន្តពូជរបស់បុរសដែលមានឈាមក្នុងកំឡុងពេលស្រើបស្រាល។

ដើម្បីកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានអ្នកគួរតែទទួលទាននំប៉័ងឃ្មុំប្រហែល 10 ក្រាមរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមានសញ្ញានៃការងាប់លិង្គបរិមាណគួរតែត្រូវបានកើនឡើង។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើសារធាតុធម្មជាតិដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលទទួលបានដោយផ្ទាល់ពីអ្នកចិញ្ចឹមសត្វឃ្មុំក្នុង apiaries ។

ឃ្ទឹមស

ដើម្បីរៀបចំអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់បុរសសម្រាប់សក្តានុពលវាមានតម្លៃរាប់បញ្ចូលទាំងខ្ទឹមនៅក្នុងរបបអាហារ។ តាំងពីសម័យអាបធ្មប់អ្នកព្យាបាលអ្នកព្យាបាលបានប្រើបន្លែឫសដែលជាការរំញោចសកម្មភាពផ្លូវភេទ។ ផលិតផលនេះគឺជាប្រភពនៃវីតាមីន B និង C, ម៉ាញ៉េស្យូម, សូដ្យូម, និងសេលេញ៉ូម។ ធាតុដែលបានកត់សម្គាល់ធានានូវការថែរក្សាសុខភាពបុរសល្អ។ វត្តមាននៃបន្សំនៃធាតុផ្សំជីវសាស្ត្រនៅក្នុងសមាសធាតុត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីការកើនឡើងនៃសកម្មភាពមេជីវិតឈ្មោល។

អ្នកអាចបញ្ចូលខ្ទឹមសឆៅនៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់បុរសសម្រាប់សក្តានុពល។ កំណែនំប៉័ងឆ្អិននិងស្ងួតនៃអាហារគួរតែត្រូវបានប្រើនៅពេលរៀបចំចាន។ ការស្អប់ខ្ពើមធម្មជាតិនឹងមានឥទ្ធិពលអព្ភូតហេតុលើចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។

Kumis

តើមានអាហារអ្វីទៀតដែលបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរស? មួយក្នុងចំណោមរបស់ទាំងនេះគឺទឹកដោះគោរបស់ Mare ។ សម្លេងតោននិងថៅក្លារាងកាយជាមួយថាមពល។ ផលិតផលនេះមានសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តជាច្រើនដែលត្រូវបានទាមទារដើម្បីធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពដំណើរការមេតាប៉ូលីសពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងនិងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។

អ្នកព្យាបាលតាមបែបប្រពៃណីណែនាំឱ្យផឹកជូរជូរ Kumiss មានជាតិខ្លាញ់បន្តិចបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារក្នុងបរិមាណមួយកែវមួយកែវ។ បុរសដែលទទួលរងពីការធ្វើឱ្យអន្តរាយដល់រោគសាស្ត្រនៃសរីរវិទ្យានៃការរំលាយអាហារគួរតែប្រើផលិតផលដោយប្រុងប្រយ័ត្នកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំ។

ពង quail

ប្រភេទនៃអាហារដែលបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរសរួមមានស៊ុត quail ។ ការទទួលទានអាហារប្រចាំថ្ងៃផ្តល់នូវការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃចំណង់ផ្លូវភេទ។ ផលប៉ះពាល់គឺដោយសារតែវត្តមាននៅក្នុងស៊ុត quail នៃផូស្វ័រ, ជាតិដែកប្រូតេអ៊ីនក៏ដូចជាអាស៊ីតអាមីណូមានប្រយោជន៍ដែលធានាឱ្យមានស្ថេរភាពនៃដំណើរការនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ។

ផលិតផលអាហារសម្រាប់ការកើនឡើងសក្តានុពលរបស់បុរសត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងល្អបំផុតនៅក្នុងទម្រង់ដែលមិនបានកែច្នៃដែលមិនដំណើរការ។ វាពិតជាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបនេះ។ យ៉ាងណាមិញស៊ុត quail ស្រស់មិនមាន salmonella, ប៉ារ៉ាស៊ីតដទៃទៀតនិងភ្នាក់ងារបង្កជំងឺនៃជំងឺឆ្លង។ ដើម្បីកត់សម្គាល់ភាពប្រសើរឡើងនៃ libido អ្នកគួរតែផឹកយ៉ាងហោចណាស់បួនពងក្នុងមួយថ្ងៃ។ មានតែអ្នកដែលមានបញ្ហាក្នុងការស្រូបយកប្រូតេអ៊ីនគួរតែបដិសេធមិនបញ្ចូលផលិតផលក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេទេ។

តែខ្ញី

តែខ្ញីក៏គួរតែត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងកម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភដើម្បីកែលម្អសក្តានុពលរបស់បុរស។ សូមអរគុណចំពោះការទទួលទានរាវព្យាបាលរាងកាយត្រូវបានបំពេញដោយវីតាមីន A, B និង C ។ ដោយសារតែភាពសម្បូរបែបនៃសារធាតុរ៉ែនិងអាស៊ីតអាមីណូនៅក្នុងភេសជ្ជៈដំណើរការប្រកបដោយស្ថេរភាពនៃសាច់ដុំបេះដូងត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ ការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈជាប្រចាំជួយពង្រឹងកំពង់ផែសរសៃឈាមធ្វើឱ្យឈាមស្តើងហើយយកជាតិពុលចេញពីជាលិកានៃរាងកាយ។ សូមអរគុណដល់ឥទ្ធិពលស្មុគស្មាញនៃតែខ្ញីលើរាងកាយសុខភាពរបស់បុរសគឺត្រូវបានពង្រឹងយ៉ាងខ្លាំង។

ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈយកឫសតូចមួយនៃរុក្ខជាតិហើយលាបវា។ pulp នេះគឺជាដីយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅលើ grater មួយ។ វត្ថុធាតុដើមត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះពីរកែវ។ វត្ថុរាវត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំនៅក្រោមគំរបសម្រាប់ 10-15 នាទី។ តែត្រូវបានបង្ហាញតាមរយៈខ្សែរុំមួយ។ រំលាយទឹកឃ្មុំបង្អែមនៃទឹកឃ្មុំក្នុងកែវផឹកមួយកែវហើយបន្ថែមចំណិតនៃក្រូចឆ្មា។

តែខ្ញីមិនសមស្របសម្រាប់បុរសទាំងអស់ដែលចង់កែលម្អសក្តានុពលទេ។ ភេសជ្ជៈមិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងការផឹកសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីការអភិវឌ្ឍដំបៅដំបៅនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជម្ងឺក្រិនថ្លើមថ្លើមឬរោគសាស្ត្រនៃប្លោកនោម។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលល្អបំផុតដើម្បីចៀសវាង?

ការរក្សាអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវចំពោះបុរសសម្រាប់សក្តានុពលតម្រូវឱ្យលះបង់ជម្រើសអាហារមួយចំនួនដែលអាចកាត់បន្ថយសកម្មភាពផ្លូវភេទនិងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាព។ ដើម្បីចៀសវាងការថយចុះវិបត្តិអ្នកគួរតែដកចេញពីរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក:

• អាហាររហ័ស - កាឡូរីខ្ពស់, អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ពីគ្រឹះស្ថានអាហារ, លាងដោយមានសូដាផ្អែមយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ការរៀបចំអាហារសម្រន់រហ័សប៉ុន្តែមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានបំផុតលើសក្តានុពល;
• ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច - ធ្វើនៅលើមូលដ្ឋាននៃគ្រឿងផ្សំថ្នាក់ទី 2 ដែលមានសារធាតុអប្បបរមាមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។
• សាច់ជក់បារី - ដើរតួជាប្រភពនៃខ្លាញ់ដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស;
• អំបិល - សាឡាត់កោសិការាងកាយដែលមានក្លរួរជាតិសូដ្យូមដែលកំពុងផ្លាស់ប្តូរអតិសុខុមទស្សន៍មានប្រយោជន៍ពីជាលិកា។
• បង្អែមទំនិញដុតនំ - ផលិតផលបែបនេះបង្កឱ្យមានទំងន់ឆាប់រហ័សដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សក្តានុពល។
• សាច់ខ្លាញ់ - "ស្ទះ" រាងកាយជាមួយបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលដែលបណ្តាលឱ្យមានទំងន់រាងកាយកើនឡើងហើយដូច្នេះការថយចុះកម្រិត libido ។
• កាហ្វេកាហ្វេនិងភេសជ្ជៈថាមពល - ទឹកសមុទ្រក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុន្តែជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពបុរសក្នុងរយៈពេលវែង។

ប៉ាស្តានិងដំឡូងដែលអ្នកចូលចិត្តគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណមានកំណត់។ ផលិតផលទាំងនេះគឺជាប្រភពនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដ៏សំបូរបែប។ ជាលទ្ធផលរាងកាយបានឆ្អែតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួចមានអារម្មណ៍នៃការល្ហិតល្ហៃនិងការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការធ្វើឱ្យសកម្ម។

ការសន្និដ្ឋាន

ដូចដែលអ្នកបានឃើញមានបញ្ជីផលិតផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលពង្រឹងរាងកាយបុរសបង្កើនកម្រិត Libido លើកកម្ពស់ការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូននិងជំរុញសកម្មភាពផ្លូវភេទ។ ដោយរាប់បញ្ចូលទាំងអាហារដែលបានកត់សម្គាល់នៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សាយរបស់យើងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកអាចទទួលបាននូវការកើនឡើងនៃការកើនឡើងក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។

រំពឹងថាលទ្ធផលរំពឹងទុកអ្នកគួរតែចៀសវាងទទួលទានអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ការរក្សារបៀបរស់នៅសកម្មនិងផ្តល់ជាតិអាល់កុលនិងជក់បារីគឺមិនមានសារៈសំខាន់តូចតាចទេ។