វាពិបាកណាស់ក្នុងការស្វែងរកបុរសពេញវ័យដែលបញ្ហានៃលទ្ធភាពផ្លូវភេទមិនស្ថិតនៅកន្លែងដំបូង។ ជាការពិត ភាពជឿជាក់នៃការរួមភេទខ្លាំងជាងនៅក្នុង "ការត្រៀមខ្លួនប្រយុទ្ធ" របស់ពួកគេគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់ណាស់។ ជោគជ័យក្នុងជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក និងឈ្នះបេះដូងមនុស្សស្រី គឺជាផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការអះអាងខ្លួនឯងជាបុរស។ ម៉្យាងវិញទៀត ការបរាជ័យក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទជាមួយនារីអាចធ្វើឱ្យបុរសមិនស្ងប់ក្នុងរយៈពេលយូរ ហើយថែមទាំងនាំឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរទៀតផង។
តាមពិតទៅ អ្នកមិនគួរខ្វល់ខ្វាយច្រើនទេ តិចកុំភ័យ។ មូលហេតុនៃភាពទន់ខ្សោយផ្លូវភេទអាចជាអ្វីទាំងអស់ - ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ភាពធាត់ ការប្រើគ្រឿងស្រវឹង និងការជក់បារី ភាពតានតឹង របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល និងសូម្បីតែផ្ទៃខាងក្រោយបរិស្ថានមិនអំណោយផល។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាបុរសគ្រប់រូបមានរដូវមិនល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (សូម្បីតែក្នុងស្ថានភាពលំបាកបំផុត) គឺជារឿងចុងក្រោយ។ អ្នកត្រូវធ្វើការដោយខ្លួនឯង។ ជាងនេះទៅទៀត សព្វថ្ងៃនេះមានវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពជាច្រើនដែលអាចបង្កើនថាមពលនៅផ្ទះ។ ដូច្នេះ តើនេះអាចទៅរួចដោយរបៀបណា? តើត្រូវធ្វើអ្វី? តើ "រូបមន្ត" សម្រាប់បុរសមានថាមពលអ្វីខ្លះ?
បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់
វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលយើងដាក់ចំណុចនេះនៅកន្លែងដំបូងនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ នេះនឹងក្លាយជាជំហានដំបូង និងសំខាន់បំផុតឆ្ពោះទៅរកជីវិតផ្លូវភេទដ៏ពេញលេញមួយ។ បុរសជាច្រើនបានដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីផលប៉ះពាល់នៃគ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំជក់ ប៉ុន្តែជឿដោយឆោតល្ងង់ថាអវិជ្ជមាននឹងរំលងពួកគេ។ ការយល់ដឹងអំពីភាពស្មុគស្មាញនៃស្ថានភាពកើតឡើងយឺតពេលនៅពេលដែលបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងសក្តានុពលលេចឡើង។ ហេតុអ្វីបានជាអនុញ្ញាតនេះ? បារីនិងគ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានហាម! ប្តូរស្មារតីរបស់អ្នកទៅជារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ហើយអ្វីៗនឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរបស់អ្នក (តាមធម្មជាតិ កាន់តែប្រសើរ)។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់បាន នោះជាការចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិអាល់កុល និងជាតិនីកូទីន។
ចលនាគឺជាថាមពលរបស់បុរស
បុរសម្នាក់ដែលខិតខំដើម្បីទទួលបានសុខភាពបុរសគួរតែផ្លាស់ទីតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន - នេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកត្រូវដើរតាមដងផ្លូវដើមរបស់អ្នក។ ដរាបណាអ្នកមានឱកាសដើរលេង (ទៅធ្វើការទៅហាងទៅលេង) ។ ភ្លេចអំពីរថយន្ត ឡានក្រុង ឡានក្រុង និងឡានក្រុង។ ការដើរ និងការរត់ស្រាលៗ គឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមសម្រាប់សុខភាពបុរស។ ការហ្វឹកហាត់កម្រិតមធ្យមនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ (ប៉ុន្តែដោយគ្មានការនិយមជ្រុល) ក៏មិនឈឺចាប់ដែរ។
រៀនសម្រាក
បុរសជាច្រើនមានបញ្ហាជាមួយនឹងកម្លាំង ដោយសារតែលក្ខខណ្ឌការងារពិបាកខ្លាំង។ កាលវិភាគការងារមិនទៀងទាត់ ភាពតានតឹងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរ ធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់ - ឆាប់ឬក្រោយមកបញ្ហាជាមួយនឹងថាមពលចាប់ផ្តើម។ កាលវិភាគបែបនេះគឺមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់បុរសធម្មតា - អ្នកត្រូវរៀនឱ្យមានការរំខានពីការងារ សម្រាក និងផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកបានធូរស្រាលខ្លះ។ យ៉ាងហោចណាស់ដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នក អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យ "លាយ" ចំណង់ផ្លូវភេទទៅក្នុងការងាររបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចមើលរូបថត ឬវីដេអូដែលស្រើបស្រាលពេលសម្រាករវាងការងារ។ ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែស្ថិតក្នុងកម្រិតមធ្យម កុំធ្វើវាច្រើនពេក។
លេបថ្នាំដើម្បីបង្កើនថាមពល
សព្វថ្ងៃនេះនៅលើធ្នើរហាង និងនៅក្នុងហាងលក់រាយឯកទេស (ហាងលក់ផ្លូវភេទ) អ្នកអាចទិញថ្នាំជាច្រើនប្រភេទដែលអាចបង្កើនថាមពលបាន។ ថ្នាំបែបនេះជំរុញឱ្យមានថាមពល បង្កើនលំហូរឈាមក្នុងប្រដាប់បន្តពូជ និង "បង្ក" ចំណង់ផ្លូវភេទក្នុងការរួមភេទកាន់តែខ្លាំង។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរប្រើថ្នាំដំបូងដែលអ្នកបានជួប ហើយធ្វើការពិសោធលើខ្លួនអ្នកឡើយ។ ថ្នាំគ្រាប់ កន្សោម ឬសារធាតុចម្រាញ់ដើម្បីបង្កើនថាមពល គួរតែត្រូវបានគេយកតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះ។ មិនចាំបាច់ខ្មាស់អៀនទេ ព្រោះបុរសរាប់លាននាក់ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចយកឈ្នះភាពអាម៉ាស់បានទេនោះ អ្នកតែងតែអាចងាកទៅរកវិធីបុរាណ។
ឱសថបុរាណដើម្បីពង្រឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ
សព្វថ្ងៃនេះមានរូបមន្តឱសថបុរាណខុសៗគ្នាជាច្រើនដែលធានាបាននូវភាពប្រសើរឡើងនិងសូម្បីតែការស្ដារឡើងវិញនូវថាមពល។ តោះមើលការពេញនិយមបំផុតរបស់ពួកគេ៖
- វាចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំគ្រាប់ពូជល្ពៅ 500 ក្រាម (ចាំបាច់ឆៅ) ហើយកិនវាដោយប្រើម៉ាស៊ីនកិនសាច់។ ទឹកឃ្មុំ 250 ក្រាមត្រូវបានបន្ថែមទៅសមាសភាពលទ្ធផល។ បន្ទាប់ពីនេះអ្នកត្រូវរមៀលបាល់តូចៗហើយដាក់វានៅក្នុងទូទឹកកក។ សំណងអព្ភូតហេតុនេះត្រូវបានគេយក 30-40 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ (មួយគ្រាប់ក្នុងពេលតែមួយ) ។ សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្លាំង "គ្រាប់" លទ្ធផលត្រូវតែត្រូវបានរំលាយឬទំពារឱ្យបានច្រើននាទី។
- នៅទីនេះអ្នកនឹងត្រូវការខ្ទឹមសបីក្បាលដែលត្រូវបានឆ្លងកាត់ម៉ាស៊ីនកិនសាច់ផងដែរ (អ្នកអាចកិនវានៅលើ grater ដ៏ល្អ) ។ សារធាតុលទ្ធផលត្រូវបានលាយជាមួយទឹក 100 ក្រាមដាក់ក្នុងកន្លែងងងឹតមួយ (ឧទាហរណ៍ក្នុងទូ) ហើយចាក់ចូលរយៈពេល 14 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍, tincture អាចត្រូវបានត្រងនិងយក 30 ដំណក់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺប្រហែល 3 ខែ។ ប្រសិនបើវាគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមណាស់ក្នុងការផឹកនោះវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យលាយសមាសភាពជាមួយទឹកដោះគោ។
- Oats អាចជាជំនួយដ៏ល្អ។ អ្នកត្រូវចាក់ oats 2 tablespoons ចូលទៅក្នុង 0.5 លីត្រទឹក។ ល្បាយនេះត្រូវបានចម្អិននៅលើកំដៅទាបប្រហែល 30 នាទី។ បន្ទាប់ពីនេះ infusion ត្រូវបានត្រង, lemon, minced ពីមុននៅក្នុង grinder សាច់មួយ, ត្រូវបានបន្ថែមនិងអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា។ ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានដាក់ក្នុងទូទឹកកក។ បន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃអ្នកអាចចាប់ផ្តើមផឹកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ថ្នាំនេះត្រូវបានស្រូបបានល្អបំផុតនៅលើពោះទទេ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺមួយខែ។
- ដើម្បីបង្កើនថាមពលនៅផ្ទះ អ្នកអាចប្រើខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំធម្មតា។ ដើម្បីរៀបចំ "ឱសថ" អ្នកត្រូវច្របាច់ខ្ទឹមសមួយគីឡូក្រាមដាក់វានៅក្នុងពាងបីលីត្រហើយបំពេញវាដោយទឹក។ ពាងត្រូវគ្របដោយគម្រប ហើយលាក់ក្នុងកន្លែងងងឹត។ សមាសភាពត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយបន្ទាប់ពីមួយខែវារួចរាល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់។ មួយស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកអាចផឹកសមាសភាពជាមួយទឹកដោះគោ។
ងូតទឹកនិងស្តារកម្លាំងបុរស
ការងូតទឹកដើរតួនាទីយ៉ាងធំក្នុងការបង្កើនថាមពល។ សព្វថ្ងៃនេះមាន "រូបមន្ត" ដែលពេញនិយមបំផុតមួយចំនួន:
- ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌គឺជាផ្លូវខ្លីបំផុតសម្រាប់សុខភាពបុរស។ ការរៀបចំនីតិវិធីគឺសាមញ្ញ។ វាចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំអាងពីរ - អ្នកត្រូវចាក់ទឹកក្តៅចូលទៅក្នុងមួយទឹកត្រជាក់ទៅក្នុងមួយទៀត។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវអង្គុយក្នុងអាងនីមួយៗជាវេនរយៈពេល 20-30 វិនាទី។ រយៈពេលសរុបនៃវគ្គគឺ 15 នាទី។ រយៈពេលពេញនៃវគ្គសិក្សាគឺប្រហែលពីរខែ។
- ការងូតទឹកជាមួយស្លឹក Bay គឺមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ ការរៀបចំទឹកគឺសាមញ្ញណាស់។ វាចាំបាច់ក្នុងការដាំស្លឹក Bay ចាក់លទ្ធផលចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកហើយហែលក្នុងវាមុនពេលចូលគេង (ប្រហែល 30-40 នាទី) ។ ស្លឹក Bay អាចត្រូវបានជំនួសដោយ chamomile ។
ផលិតផលដើម្បីបង្កើនថាមពល
ប្រសិនបើវិធីសាស្រ្តបែបបុរាណមានភាពស្មុគស្មាញពេកសម្រាប់អ្នក នោះអ្នកអាចប្រើផលិតផលអាហារធម្មតាសម្រាប់គោលបំណងរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ កាហ្វេធម្មជាតិដែលយើងចូលចិត្តធ្វើបានល្អបំផុតក្នុងការបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទបុរស។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាពេលណាត្រូវឈប់ – វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកលើសពីមួយពែងនោះទេ។
អាហារសមុទ្រដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយថាជាថ្នាំសម្រើបដ៏មានឥទ្ធិពលក៏អាចរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវថាមពលផងដែរ។ អាហារដូចជាសាច់ក្រហម ស៊ុត គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង ស្ពៃលី ខ្ញី មើម និងអយស្ទ័រ មានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នា។ ជាទូទៅបញ្ជីគឺធំទូលាយណាស់ ដូច្នេះតែងតែមានអ្វីដែលត្រូវជ្រើសរើស។
លំហាត់សម្រាប់កម្លាំង
អ្នកអាចបង្កើនថាមពលនៅផ្ទះជាមួយនឹងលំហាត់សាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង។ ការហ្វឹកហ្វឺនពិសេសអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអភិវឌ្ឍសាច់ដុំចាំបាច់ ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះថាមពល និងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាវិធានការការពារដ៏ល្អប្រឆាំងនឹងការរលាកក្រពេញប្រូស្តាត។
សព្វថ្ងៃនេះមានបច្ចេកទេសផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន -“ ជំហានខាងមុខ”“ កាន់ថ្ម”“ ស្ពាន”“ រំលង”“ ម៉ាស៊ីនបូមធូលី” និងផ្សេងៗទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយលះបង់ពេលវេលាដើម្បីហ្វឹកហាត់យ៉ាងហោចណាស់ 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ នោះការសម្រេចបាននូវថាមពលដ៏ល្អឥតខ្ចោះនឹងមិនមានបញ្ហានោះទេ។
កុំភ្លេចអំពីទិដ្ឋភាពផ្លូវចិត្ត
បុរសជាច្រើនត្រូវបានគេអនុវត្តដូច្នេះដោយការស្ដារឡើងវិញនូវថាមពលបុរសរបស់ពួកគេនិងប្រើវិធីសាស្រ្តស្មុគស្មាញដែលពួកគេភ្លេចអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ ជារឿយៗបញ្ហាទាំងអស់ស្ថិតនៅក្នុងតំបន់នៃទំនាក់ទំនងរវាងបុរសនិងស្ត្រី។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមភាពទន់ភ្លន់ ភាពជឿជាក់ ភាពកក់ក្តៅ និងភាពសម្បូរបែបទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាមួយគ្នា នោះមិនចាំបាច់មានការហាត់ប្រាណ ផលិតផល ឬថ្នាំគ្រាប់ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកដក "ការរារាំង" ខាងក្នុងចេញ នោះអ្នកអាចភ្លេចជារៀងរហូតអំពីភាពទន់ខ្សោយផ្លូវភេទ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងកម្លាំង មិនចាំបាច់ភ័យស្លន់ស្លោទេ ព្រោះដំណោះស្រាយគឺតែងតែជិតស្និទ្ធ។ ពេលខ្លះការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្វែងរកសុភមង្គលបុរសសាមញ្ញ - ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទមានស្ថេរភាព។