ការថយចុះនៃកម្លាំងផ្លូវភេទបន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងបុរសសម័យទំនើបជាច្រើន។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាឱសថបុរាណសម្រាប់ការបង្កើនថាមពលអាចស្ដារឡើងវិញនូវភាពរីករាយនៃជីវិតផ្លូវភេទ និងពន្យារវារហូតដល់អាយុចាស់។
ហេតុអ្វីបានជាកម្លាំងថយចុះ?
សព្វថ្ងៃនេះ ការចុះខ្សោយកម្លាំងត្រូវបានគេរកឃើញកាន់តែខ្លាំងឡើងចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង។ នេះអាចបណ្តាលមកពីសុខភាពមិនល្អ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ ភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្តខ្លាំង ភាពតានតឹងញឹកញាប់ ការគេងមិនលក់ និងទម្លាប់អាក្រក់មានឥទ្ធិពលលើការថយចុះនៃចំណង់ផ្លូវភេទ។ មនុស្សប្រុសគ្រប់រូបខ្លាចភ្ញាក់ពីដំណេកមួយព្រឹកគ្មានកម្លាំង។ ដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហានេះអ្នកអាចប្រើរូបមន្តប្រជាប្រិយដោយជោគជ័យដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមុននេះ វាជាការប្រសើរសម្រាប់បុរសដើម្បីពិគ្រោះជាមួយ andrologist ឬ urologist ពីព្រោះការងាប់លិង្គអាចជារោគសញ្ញានៃដំណើរការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។
ឥទ្ធិពលនៃវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយនៃការរក្សាកម្លាំងរបស់បុរសនឹងទៅជាគ្មានប្រសិទ្ធភាព ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនអនុវត្តតាមច្បាប់ជាមូលដ្ឋាន៖ សម្រាកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ចូលរួមសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យម និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់នៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះ ដើម្បីបង្កើនថាមពល អ្នកត្រូវពិចារណាឡើងវិញនូវរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក ហើយកែសម្រួលវាប្រសិនបើចាំបាច់។
ផលិតផលល្អសម្រាប់សុខភាពបុរស
សព្វថ្ងៃនេះអ្នករាល់គ្នាបានឮរួចហើយអំពីថ្នាំសម្រើប - សារធាតុដែលបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ សារធាតុទាំងនេះជាច្រើនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារដែលអាចចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយដើម្បីបង្កើនថាមពលបុរស។ ដើម្បីបានល្អបំផុតនៅលើគ្រែ បុរសម្នាក់អាច៖
- ទទួលទានខ្ទឹមសស្រស់ (២-៣ កំពឹស) ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការបន្ថែមនេះទៅរបបអាហារធម្មតាមិនត្រឹមតែបង្កើនថាមពលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏បម្រើជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺជាច្រើនសម្រាប់បុរស រួមទាំងការឆ្លងមេរោគតាមផ្លូវភេទផងដែរ។
- ប្រើគ្រាប់ល្ពៅជាអាហារបំប៉ន។ ពួកវាអាចឆៅឬជាផ្នែកមួយនៃម្ហូប។ សមាសធាតុគីមីដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ល្ពៅមិនត្រឹមតែជួយលើកកម្ពស់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលប្រសើរឡើងផងដែរ។
- តាំងពីបុរាណកាលមក ឱសថបុរាណបានចាត់ទុកទឹកឃ្មុំជាថ្នាំសម្រើបដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អជាមួយនឹងស្រាក្រហមនិងទឹក aloe ។ ដើម្បីរៀបចំផលិតផល គ្រឿងផ្សំទាំង 3 មុខត្រូវលាយបញ្ចូលគ្នា ដោយយកស្រា 3 ផ្នែកស្មើគ្នា ទឹកឃ្មុំ 2 ផ្នែក និងទឹក aloe 1 ផ្នែក។ ក្នុងនាមជាគ្រឿងផ្សំបន្ថែម អ្នកអាចប្រើគ្រាប់ពូជ parsley មួយក្តាប់តូច។ ទុកសមាសភាពលទ្ធផលរយៈពេល 2 សប្តាហ៍។
- ជម្រើសមួយទៀតសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំជាថ្នាំសម្រើបគឺ ទទួលទានវាជាមួយទឹកការ៉ុត និងខ្ញីកិនក្នុងបរិមាណ ៦០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ រូបមន្តផ្សំពីទឹកឃ្មុំមួយទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់ថាមពលចំពោះបុរស៖ ផ្សំ Walnut 0.5 គីឡូក្រាមជាមួយទឹកឃ្មុំ 0.3 គីឡូក្រាម និងទឹក aloe 0.1 លីត្រ។ សំណងនេះគួរតែត្រូវបានគេយក 1 tbsp ។ លីត្រ មុនពេលអាហារនីមួយៗ។
- រៀបចំសុីរ៉ូពីស្រាក្រហមនិងផ្លែឈើស្ងួត។ សម្រាប់វាអ្នកនឹងត្រូវការ 2 លីត្រនៃស្រាក្រហម, raisins, apricots ស្ងួត, prunes (100 ក្រាមនៃផ្លែឈើស្ងួតគ្នា), ស្ករតិចតួច (1-2 tbsp ។ ), គ្រឿងទេសដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ (ក្រវាញ, cloves, cinnamon) ។ ចាក់ស្រាក្រហមលើគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេល 1 ម៉ោងលើកំដៅទាប។ decoction នេះមានប្រយោជន៍ក្នុងការយកភ្លាមៗមុនពេលភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទឬជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលអាហារពេលល្ងាច។
បន្ថែមពីលើផលិតផលខាងលើ ការទទួលទានខាងក្រោមមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ៖
- អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន៖ ផលិតផលទឹកដោះគោ ត្រី សាច់ផ្សេងៗ;
- អាហារសមុទ្រ និងប្រភពដើមរុក្ខជាតិ (ឧទាហរណ៍ ខាត់ណា - សារ៉ាយសមុទ្រ);
- ផ្លែឈើស្រស់ និងបន្លែព្រោះវាជាប្រភពនៃវីតាមីន និងមីក្រូជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃអរម៉ូនភេទ។
- គ្រឿងទេសក្នុងកម្រិតមធ្យម វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការបន្ថែមវាទៅកាហ្វេឬតែ;
- ស៊ុតឆ្អិនក្នុងទម្រង់ណាមួយ;
- គ្រាប់ផ្សេងៗ - ប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។
decoctions ឱសថមានប្រសិទ្ធិភាព
Decoctions នៃឱសថឱសថមួយចំនួនមានប្រសិទ្ធិភាពពង្រឹង។ រឿងចំបងគឺត្រូវដឹងពីរបៀបចំអិនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ឫសយិនស៊ិនមានអត្ថប្រយោជន៍ ក្នុងការពង្រឹងថាមពលបុរស។ វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីទេដែលនៅភាគខាងកើតវាត្រូវបានគេហៅថា "ឫសនៃសេចក្តីស្រឡាញ់" ។ វាបានយកកន្លែងកិត្តិយសមួយយ៉ាងត្រឹមត្រូវទាំងក្នុងឱសថបុរាណ និងផ្លូវការ ដែលវាត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងការត្រៀមលក្ខណៈឱសថដើម្បីបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ដើម្បីរៀបចំគ្រឿងសម្អាងដែលមានសុខភាពល្អនៅផ្ទះ អ្នកត្រូវចាក់ឫសយិនស៊ិន 100 ក្រាមទៅក្នុងទឹក 500 មីលីលីត្រ ហើយទុកក្នុងកន្លែងងងឹតរយៈពេល 2 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីនេះ infusion ត្រូវបានដាំឱ្យពុះរយៈពេល 4 ម៉ោងលើកំដៅទាបក្នុងអំឡុងពេលដែល 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំនិងបរិមាណដូចគ្នានៃ cinnamon ត្រូវបានបន្ថែមទៅវា។ សំណងនេះគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ 100 ក្រាមរាល់ពេលបន្ទាប់ពីអាហារ។
ជីដូនជីតារបស់យើងស្គាល់ thyme សម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វា។ វាលឿនជាងក្នុងការរៀបចំ decoction ដោយផ្អែកលើវាជាងយិនស៊ិន។ ផ្នែកពណ៌បៃតងនៃ thyme ក្នុងបរិមាណ 100 ក្រាមត្រូវបានកំទេចហើយ 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះត្រូវបានចាក់។ ល្បាយត្រូវតែត្រូវបាន infused រហូតដល់វាឈានដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ដើម្បីបង្កើនថាមពល មានអ្វីដែលហៅថារូបមន្តបារាំងដោយផ្អែកលើ thyme ។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកនឹងត្រូវការ 1 tsp ។ thyme និង mint ឱសថ, pinch នៃ rosemary មួយ។ សមាសធាតុរុក្ខជាតិត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះហើយទុកឱ្យត្រជាក់ទាំងស្រុង។ បុរសម្នាក់ត្រូវប្រើសំណងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បាន។
អ្នកអាចយកឫស calamus ក្នុងទម្រង់ជា decoction ឬឆៅ។ ឫសឆៅអាចទំពារបាន ប៉ុន្តែមិនលើសពីបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជម្រើសមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ឱសថ folk សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពគឺ infusion នៃឱសថ Dubrovnik ។ វាត្រូវបានរៀបចំដូចនេះ: 5 tbsp ។ លីត្រ 1 លីត្រនៃទឹករំពុះត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងផ្នែកពណ៌បៃតងនៃរុក្ខជាតិនិង infused សម្រាប់ 2 ថ្ងៃ។
Nettle គឺជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងការស្តារមុខងារលិង្គឡើងវិញ។ អ្នកអាចរៀបចំ decoction ដោយផ្អែកលើវា ឬអ្នកអាចធ្វើល្បាយឱសថដោយប្រើវា។ ក្នុងករណីដំបូង 1 tbsp ។ លីត្រ nettle ដែលមានក្លិនស្អុយត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះមួយកែវហើយទុកចោល 20 នាទីបន្ទាប់មកមាតិកាត្រូវបានច្រោះតាមរយៈមារៈបង់រុំ / សឺរាុំងល្អ។ ភេសជ្ជៈនេះគួរតែត្រូវបានគេយកមួយរយៈមុនពេលអាហារ។ វិធីទីពីរដើម្បីប្រើ nettle គឺបញ្ចូលវាទៅក្នុងល្បាយឱសថពិសេស។ Mint, wort ផ្លូវ John's, clover និង nettle ត្រូវបានគេយកក្នុងផ្នែកស្មើគ្នាដែលត្រូវបាន infused ក្នុងទឹកឆ្អិនប្រហែលមួយម៉ោង។ infusion នេះគួរតែត្រូវបានគេយកច្រើនដងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ឱសថបុរាណសម្រាប់ការបង្កើនថាមពលយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងទម្រង់នៃ decoctions និង tinctures ត្រូវបានគេយកក្នុងវគ្គសិក្សា 10-30 ថ្ងៃ។ អ្នកគួរចងចាំជានិច្ចអំពីការវិវឌ្ឍន៍ដែលអាចកើតមាននៃប្រតិកម្មអាលែហ្សីចំពោះសារធាតុដែលមានដើមកំណើតពីរុក្ខជាតិ ដូច្នេះឱសថរុក្ខជាតិត្រូវតែទាក់ទងជាមួយនឹងការទទួលខុសត្រូវទាំងអស់។
ងូតទឹករុក្ខជាតិព្យាបាល
ជារឿយៗ មូលហេតុនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គមិនល្អ គឺភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងភាពតានតឹង។ បុរសម្នាក់គ្រាន់តែត្រូវការសម្រាកពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ អ្នកអាចរួមបញ្ចូលគ្នានូវអាជីវកម្មដោយភាពរីករាយដោយការងូតទឹកក្តៅជាមួយនឹងការតុបតែងរុក្ខជាតិផ្សេងៗ។
លទ្ធផលល្អបំផុតត្រូវបានបង្ហាញដោយការងូតទឹកជាមួយស្លឹក Bay ឬ chamomile ឱសថ។ ដើម្បីរៀបចំវា អ្នកមិនត្រូវការអ្វីស្មុគស្មាញទេ គ្រាន់តែគ្រឿងផ្សំឱសថស្ងួត និងទឹកប៉ុណ្ណោះ។ ភ្លាមៗមុនពេលងូតទឹកអ្នកត្រូវរៀបចំ infusion មួយ: 50 ក្រាមនៃស្លឹក Bay ឬផ្កា chamomile ចាក់ 3 លីត្រទឹកឆ្អិនហើយទុក 20 នាទី។ បន្ទាប់ពីនេះដំណោះស្រាយត្រូវបានបន្ថែមទៅងូតទឹក។ នីតិវិធីទឹកនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ 0.5 ម៉ោងក្នុងមួយពេល។
ជម្រើសមួយទៀតសម្រាប់ឱសថបង្កើនថាមពលគឺការងូតទឹកដោយផ្អែកលើស្រល់ decoction ។ ទាំងមែកស្រល់ និងកោណស្រល់ ដែលសម្បូរដោយសារធាតុជ័រ និងសារធាតុតានីនដែលមានប្រយោជន៍ស្មើគ្នា គឺសមរម្យសម្រាប់ការរៀបចំរបស់វា។ ដើម្បីរៀបចំ decoction សម្ភារៈរុក្ខជាតិត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកនិងដាំឱ្យពុះប្រហែលកន្លះម៉ោងលើកំដៅទាប។ បន្ទាប់មកទំពាំងបាយជូរបិទយ៉ាងតឹងរឹងត្រូវបាន infused សម្រាប់ 12 ម៉ោងបន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចបន្ថែមវាទៅងូតទឹក។
នៅក្នុងថាំពទ្យ folk វិធីសាស្រ្តនៃការងូតទឹកផ្ទុយត្រូវបានគេស្គាល់ថាដើម្បីស្តារកម្លាំងបុរស។ ភាពបារម្ភរបស់ពួកគេគឺថាមនុស្សម្នាក់មិនធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទឹកទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែអង្គុយចុះនៅក្នុងនោះ។ ដូច្នេះអាងមួយគូដែលបុរសអាចអង្គុយបានគឺស័ក្តិសមនឹងវិធីសាស្ត្រនេះ។ គួរតែមានទឹកត្រជាក់ក្នុងអាងមួយ ហើយទឹកក្តៅក្នុងអាងមួយទៀត (មិនមែនទឹកឆ្អិនទេ ប៉ុន្តែជារបស់ដែលអាចទ្រាំបាន)។ ដំបូងអ្នកត្រូវអង្គុយក្នុងទឹកក្តៅមួយភាគបួននៃមួយម៉ោងបន្ទាប់មកក្នុងទឹកត្រជាក់សម្រាប់ពេលតែមួយ។ នីតិវិធីនេះគួរតែត្រូវបានបញ្ចប់ក្នុងវគ្គសិក្សាពីរសប្តាហ៍ម្តងរៀងរាល់ 3 ខែម្តង។
វាពិបាកក្នុងការជ្រើសរើសមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការបង្កើនថាមពល៖ រាងកាយនីមួយៗមានលក្ខណៈបុគ្គល ហើយអាចមានប្រតិកម្មទៅនឹងសារធាតុផ្សេងៗគ្នាខុសៗគ្នា។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយដែលបានសាកល្បងរាប់សតវត្សក្នុងការព្យាបាលការងាប់លិង្គរបស់បុរសអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជ្រើសរើសជម្រើសជាច្រើនដែលនឹងជួយក្នុងករណីជាក់លាក់នីមួយៗ។ រឿងចំបងគឺកុំភ្លេចអំពីការមកជួបអ្នកឯកទេសដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់។